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本書從教師所面臨的健康困境出發，首章介紹適合他們的各類食譜，幫助他們調理自身健康，杜絕健康隱患；接着介紹適合教師的運動方法，幫助他們能一邊工作一邊活動；然后介紹了十種適合教師群體的生活好習慣；對於教師所處的工作環境和常見疾病，本書詳細介紹了對應的改善和調理方法；此外還從心理層面出發，給教師進行心理疏導，守護教師健康。
作者浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授。行醫五十余年，經驗豐富，被評為「有突出貢獻的醫學科學家」。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視台健康欄目的特邀嘉賓。
