驚人的棉棒反射自癒療法(精華版) ：30秒消病痛！1根棉花棒治百病！4大部位‧7種按法‧手到病除不求人！

　　身體有毛病，都是「氣結」惹的禍！
　　學會利用「按摩」方式來刺激身體的關鍵「反射區」，
　　就能暢通氣血、回復健康！

　　精通東西方醫理的日本理療專家市野小織，
　　將博大精深的「中醫學理」化為淺白易懂的「實踐技法」，
　　結合反射療法實際示範，
　　一次教會你【棉棒按摩】的所有絕招，
　　只要30秒鐘，就能感受到「弱刺激」療法的驚人妙效，
　　輕鬆擺脫腰痠背痛、眼睛疲勞、水腫便秘……種種困擾！

本書特色

　　◎全世界養生保健都推崇的「按摩」，不僅有助於紓壓、放鬆、緩解疼痛，經過現代醫學的科學實驗證明，更具有提升免疫力、強化自癒功能的療效。

　　◎從中醫的角度來看，按摩之所以能「通經活血、鬆經活骨」，正是因為透過正確的身體部位按壓，可以有效刺激神經、血管、內分泌，進而幫助臟腑氣血循環、促進體內陰陽平衡，讓身體常保健康。

　　◎本書應用漢方醫學「弱刺激」原理，告訴你「不需要蠻力」就能「打通氣血」的【棉棒反射自癒療法】，只要跟著做，30秒就有感，一輩子都受用！

　　《棉棒反射自癒療法4大特點》
　　【特點1】療效有感！—─體表部位的「反射區」，正是病根真正所在，按就有效！
　　身體臟腑和系統之間的氣血循環運行的狀況，會由體內反映到表層，所以，只要一有問題，也會像鏡子般，直接反映在身體外表的部位上，如：手、足、臉、耳、頭頂等處。也因此，若能針對這些部位的「反射區」加以刺激，就能直達病症部位，進而達到療癒治病的效果──這也正是「反射自癒療法」的根本道理之所在！

　　【特點2】權威出馬！—─理療專家的「養生法」，提倡自我居家保健，絕對專業！
　　本書由日本精通反射療法的理療專家市野小織精心撰寫，從理論到技法，完整闡述「棉棒反射自癒療法」的作用與功效，讓大家能藉由這套簡易的按摩法進行居家保健，幫助改善體質、提升免疫力和自癒力，進而達到預防疾病、緩解病痛的效用，永保健康。

　　【特點3】閱讀容易！—─圖文並茂的「好讀版」，步驟簡易解說清晰，一看就會！
　　本書以大量配圖輔以說明文字，加上特別繪製的「足部、手部、耳朵、臉部、頭頂」等反射區與人體五臟六腑的對照圖，方便查、容易閱讀。而針對每種症狀的按摩手法，也都有step by step的步驟教學，並詳細說明施行時身體應該採行的姿勢、握取棉花棒的拿法、刺激反射區的手法等。保證一看就懂、一學就會，不必擔心按錯位置、用錯力氣，強身自療絕不失手！

　　【特點4】工具好用！—─握取容易的「棉花棒」，柔軟圓滑觸點精準，隨時可按！
　　「棉棒反射自癒療法」所推廣使用的工具「棉花棒」，不但輕巧好拿，而且因為呈細棒狀，所以能針對要病症反射區進行精準按壓，有效施力。此外，也因為與身體接觸的端點是柔軟的棉花，不易刮傷皮膚、造成破皮感染或過敏等問題。加上棉花棒又具有「用完即丟」的特性，沒有交叉感染的衛生疑慮，而且平均1根棉花棒只要0.1元，價格便宜、取得容易又輕巧好攜帶，堪稱是「史上最讚弱刺激按摩工具」！

作者簡介

市野小織

　　經驗豐富的反射區理療專家
　
　　【經歷】
　　．曾任職於日本自衛隊中央醫院，並服務於整形外科、加護病房等各科門診。現任東京新宿「Confianza關鍼灸院」專業治療師。除活躍於全國保健研討會和演講，並開設各類反射療法課程，推廣預防醫療的重要性，致力培養「整合醫療護理師」、「健康管理諮詢師」等人才。
　　
　　．著有《疾病跑掉了──小腿的力量》、《腳底反射療法》《真美人，看腳底就知道》等書，並經常接受平面雜誌採訪報導。

　　【專業】
　　．擅長芳香療法、反射區療法，具備英國ITEC認證芳香療法治療師、英國ITEC認證反射療法治療師、美國SWIHA認證Toe Reader護士等國際專業證照。
　　．發揮「整合醫療護理師」專業進行臨床實作和療程指導，成功實證廣及內科、腦外科、婦產科、精神科、美容皮膚科、瘦身門診等。

譯者簡介

王淳蕙

　　．日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科畢業。現任出版社日文編輯。

　　．譯有《每週1次半小時！馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《1個動作，4週治好坐骨神經痛》、《東京名店的酵母麵包》、《腰痛名醫的靠腰健康操》……等書。

【作者序】棉花棒按摩，如同按摩師的手，幫你「搔到癢處」、「壓進痠點」！
【本書使用方法】

PART 1  開始試試「棉棒點穴反射療法」！
◎什麼是「棉棒反射療法」？
◎必看！享受「棉棒按摩」的方法！
◎必知！反射療法的健康「作用」！
◎必學！棉花棒的7種「基本握法」
◎必懂！棉花棒的7招「刺激按法」
【COLUMN 01】你所不知道的棉花棒秘密！

PART 2  【足部反射區】の棉棒對症按法
◎速記！足部反射區位置
◎足部の棉棒點反射療法這樣做！
◎讓棉棒按摩更舒暢的足部暖身法
◎看看雙腳告訴你的健康秘密！
---舒緩眼睛疲勞‧提神醒腦
---消除肩頸痠痛
---排毒代謝‧解宿醉
---消除水腫
---改善胃腸不適
---消除便秘
---消除腰痠背痛
---改善失眠‧消除暈眩  
---避免經痛‧月經不順‧不孕
---減緩牙齦炎‧預防牙周病
---提高免疫力‧淨化血液  
【COLUMN 02】身上還有其他部位有反射區嗎？

PART 3  【手部反射區】の棉棒對症按法
◎速記！手部反射區位置
◎手部の棉棒反射療法這樣做！    
---改善眼睛疲勞
---改善便秘  
---健腦提神‧避免嗜睡
---提升血循‧淨血‧解宿醉
---消除肩頸痠痛  
---對付鼻炎過敏‧避免花粉症
【COLUMN 03】棉花棒按按手還可以開運？！

PART 5  【耳朵反射區】の棉棒對症按法
◎速記！耳朵反射區位置
◎耳朵の棉棒反射療法這樣做！
 ---改善頭痛‧消除焦慮‧避免花粉症  
 ---提升活力‧消除憂鬱  
 ---改善荷爾蒙‧降低性障礙‧助孕‧減緩更年期不適
 ---消除肩痠‧解除腰痛背痛  
【COLUMN 04】從耳朵看你的健康！雙耳在告訴我們身體不適的警訊
【COLUMN 05】「耳洞」和反射區、健康的關連

PART 6  【臉部反射區】の棉棒對症按法
◎速記！臉部反射區位置
◎臉部の棉棒反射療法這樣做！
---美白淡斑按這裡
---眼睛疲勞按這裡
---小臉緊緻按這裡
◎出現在反射區的問題原因是？
【Q&A】治療師教你，自己做就OK！棉花棒按摩常見問題！

作者	市野小織
出版社	蘋果屋
ISBN	9789866444982
出版日期	2015-05-08
开本
页数	80
装帧	平裝
规格	22 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）