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本書作者是一名青少年心理諮詢師，從事青少年問題諮詢工作20餘年，接觸了大量青少年成長問題案例。她發現生活中大多數人在面對問題時，最先考慮的往往是：這事情是因為什麼發生的?這事件是誰造成的?這事情是從什麼時候開始的?家長在面對親子問題時，也不例外。這樣的思維方式有時候會讓我們被問題本身困住，感覺像是在問題上打轉，因為這個世界上本來就沒有*的事情!於是在諮詢中，她嘗試用焦點解決法（SFBT），引導父母和孩子改變看問題的視角，重建親子溝通模式，説明很多孩子走出了成長困擾，也幫助了很多家庭重建了親子關係。
21天是人的習慣養成期。心理學家研究發現：只要通過21天，必能對習慣產生影響，同時也能產生新的行為模式。本書介紹的SFBT訓練法可以幫助父母通過２１天的思維和行為訓練，跳脫以往的思考方式，學習更多正向的思考模式和親子教導、相處方式，讓父母在面對問題時，試著不只對問題本身進行探索而是尋找問題解決的方法。給予自己與孩子們正向解決問題的力量，共同創造樂觀、陽光、溫和的學習成長環境!
孩子就像被施了魔法一樣，在解決問題的同時，享受學習與成長的快樂！
陳意文
臺灣資深心理諮詢諮詢師、臺北各區中小學心理輔導督導講師。師從臺灣著名焦點解決名師許維素教授、洪莉竹教授等，現就職于臺灣張老師基金會（臺灣著名心理輔導機構），從事親子問題、青少年成長問題的諮詢輔導工作２０餘年，擅長應用焦點技術、遊戲療法幫助青少年解決成長中遇到的問題。
意文喜歡孩子，喜歡諮詢，更喜歡將所學應用於己身。在實物工作的實踐中發現，若能將焦點療法中更多理念、技巧應用於家庭，不但有助於改善親子關係，有效解決孩子成長中的問題，更能幫助孩子成長為一名獨立、自信、充滿內心力量的人。
學習SFBT 之前，你需要瞭解 / 1
測試你的思維方式 / 2
不同的焦點，不一樣的結局 / 4
瞭解孩子的發展狀況 / 7
瞭解孩子的情緒 / 14
父母的成長旅途 / 19
建立新的親子關係模式 / 22
運用SFBT21 天，改變你與孩子 / 29
第1 天不預設立場——站在孩子的立場看問題 / 30
第2 天放棄無效的方法——如果沒有用，做點兒別的 / 37
第3 天學會與問題共存——事情不會只有一個面向 / 45
第4 天換個角度思考——沒有一件事只有負面意義 / 52
第5 天將注意力放在解決問題上 / 60
第6 天教養沒有標準答案——孩子這麼做一定有一個重要原因 / 66
第7 天重新建構——看見孩子的另一面 / 74
第8 天創造成功經驗——讓孩子重獲信心 / 82
第9 天 SFBT 讚美法——正向眼光對孩子的幫助 / 89
第10 天相信孩子擁有解決問題的能力 / 101
第11 天目的、行為與代價——讓孩子自發地修正偏差行為 / 109
第12 天找到不同的合作方式——沒有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母 / 117
第13 天奇跡問句——當暫時找不到目標的擺脫困境法 / 124
第14 天目標架構——説明孩子找到方向 / 132
第15 天例外問句——耐心引導孩子找到“成功的例外” / 142
第16 天無論是天使還是魔鬼都在細節中 / 153
第17 天因應問句——幫助孩子從谷底上升 / 160
第18 天一般化技巧——幫助孩子放下過於焦慮的情緒 / 166
第19 天關係問句——善用重要人對孩子的影響力 / 174
第20 天量尺問句——幫助孩子在評估中覺察自己 / 182
第21 天挑戰任務——讓孩子的成長更深化 / 190
