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你是否因為你的寶寶不睡覺而感到筋疲力盡?比起控制哭泣法、抱起/放下法等嚴苛的睡眠訓練方法，你應該更喜歡平衡溫和的方法吧？在這本讓人安心的書中，作者薩拉為0～5歲孩子的常見問題提供了溫和的解決方法。在平衡父母的需求和孩子的需求的基礎上，莎拉提供了一個可靠的、基於案例的建議，包括:在孩子的每個發展階段，我們應該期待他睡多久？為什麼關於睡眠的大多數常見建議都是不准確和適得其反的；我們可以從其他文化背景的家庭的睡眠模式中學到什麼；如何處理常見的睡眠問題，包括頻繁夜醒、夜驚和尿床等。莎拉為每個年齡段孩子的睡眠都提供了實用的方法，包括營造良好的睡眠環境，建立睡前程序，改善飲食和使用慰藉物等。每一個家庭都是獨有的，在作者對案例的深入分析中，你會發現父母是如何利用這些方法解決孩子的睡眠問題的。
薩拉是4個孩子母親，大學時主修心理學。從事了幾年制藥研究后，她又接受繼續教育，成為順勢療法醫師、催眠分娩師。她專門研究溫和的育兒方法，已經為上千位父母提供服務，幫助他們重建「全新」的家庭，並為學齡前兒童成長過程中遇到的問題提供解決方案。
