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《中國青少年帆船帆板訓練教學大綱》充分貫徹了以人為本的科學發展理念，詳細規划了青少年訓練的全過程，着力總結了項目的培養規律，系統完善了訓練的內容與考核體系，全面更新了項目的訓練理念、方法，與修訂前相比更加科學、更加系統、更加先進，更加實用，同時突出了運動員文化學習時間保障，較好地落實了中央關於加強運動員文化教育的相關政策要求。新《大綱》的出版，必將促進各項目業余訓練水平在新起點上實現新的提升。
第一部分 大綱說明
第二部分 總則
第一章項目特征與最新發展趨勢
第一節帆船帆板項目定義及分類
第二節目前世界帆船帆板運動分布的競技格局
第三節帆船帆板運動的基本特征
第四節帆船帆板項目發展的基本趨勢
第二章青少年訓練的總體目標
第三章青少年訓練的總體指導思想
第四章青少年訓練的基本原則
第一節導向激勵與健康保障訓練原則
第二節競技需要與區別對待原則
第三節系統持續與周期安排訓練原則
第四節適宜負荷與適時恢復原則
第三部分 基礎篇
第一章帆船帆板項目的生理和心理基礎
第一節帆船帆板生理基礎
第二節帆船帆板運動員的心理特征
第三節運動員的培養規律
第二章青少年競技能力發展特征
第一節技術形成規律
第二節戰術形成規律
第三節心智形成規律
第四部分 應用篇
第一章青少年年齡段的划分、階段目標與任務
第一節年齡段划分
第二節階段目標與任務
第二章訓練計划與負荷安排
第一節訓練計划
第二節負荷安排
第三章身體素質訓練
第一節帆船帆板體能的主要特征
第二節帆船體能方法示例
第三節帆船項目體能訓練手段評估
第四節帆板體能方法示例
第四章技戰術訓練
第一節帆船帆板技術
第二節帆船帆板戰術
第五章心智能力訓練
第一節心智能力訓練青少年帆船運動員的意義
第二節心智能力訓練的方法
第六章競賽的組織安排與要求
第一節競賽的作用與意義
第二節帆船帆板競賽導向
第三節競賽方法
第四節競賽形式（青奧會、世青賽、OP世錦賽）
第五節競賽安排
第六節競賽要求
第七章訓練與比賽后的營養與恢復
第一節訓練和比賽后的恢復
第二節訓練和比賽后的營養
第八章各年齡段的考核與評價
第一節技術考核內容
第二節可操作性指標的作用與意義
第九章青少年的選材
第一節選材指標
第二節選材指標的作用與意義
第三節評分標准使用說明
第四節評價指標的測試細則
第五部分 附錄
第一節青少年選材標准
第二節帆船帆板器材丈量及維護
第三節規則
第四節安全知識
第五節心智考核試題
第六節比賽期間心理戰術對策庫
第七節體能訓練示例
