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為了辛苦的孕媽咪在懷孕過程中可以少吸取油煙，因此，編輯部想到利用電飯鍋創造出專屬孕媽咪的懶人料理。無論是孕婦自己做菜或是家人親自料理，只要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結合，便能輕松學會美味又健康的孕期料理！
Part1懷孕初期養胎電鍋料理
懷孕初期怎麼吃？
超完美養胎計划
味噌鮭魚燉飯
胡蘿卜雞蛋飯
香Q包菜飯
南瓜海鮮燉飯
包菜咸粥
葫蘆咸粥
古早味萊豆粥
香菇雞絲鮮筍粥
西紅柿雞肉筆管面
香炒年糕
滴雞精
蒜頭蛤蜊雞湯
豆腐鮭魚味噌湯
筍片排骨湯
黑豆漿
紅棗茶
芝麻拌銀芽
南瓜色拉
菠菜拌豆腐
清炒西藍花
醬煮土豆
蒜香四季豆
鮪魚煎餅
糖醋魷魚
可樂棒棒腿
清蒸虱目魚肚
豆芽萊燉五花肉
安東燉雞
蒜泥白肉
蔥絲豬肉
蒸肉末釀苦瓜
黃瓜鑲肉
無錫排骨
茄汁排骨
南瓜燒肉
Part2懷孕中期養胎電鍋料理
懷孕中期怎麼吃？
媽媽寶寶鈣多多
海南雞飯
椰汁雞肉飯
金蔥鮑魚粒炒飯
起司野菇燉飯
小銀魚雞蛋粥
莧菜雞蛋粥
蓮香菱角排骨小米粥
芋頭鮮蚵粥
火腿蛋汁意大利面
奶油雞肉意大利面
蜆精
小魚干豆腐味噌湯
大根味噌雞湯
香菇紅棗雞湯
綠豆沙牛奶
柚子茶
腰果西芹炒蝦仁
蜜黑豆
蚝油紅薯葉
蘿卜蔬菜卷
味噌煮
丁香甘露煮
煎蛋卷
杏鮑菇醬蛋
炒土豆絲
韓式炒雜菜
珍珠丸子
西紅柿鑲肉
豆腐蝦
蔥油雞
蘆筍雞肉卷
Part3懷孕后期養胎電鍋料理
懷孕后期怎麼吃？
寶寶頭好又壯壯
牛蒡雞肉炊飯
山藥牛肉菜飯
奶油鮭魚燉飯
黑麥汁雞肉飯
香根滑蛋牛肉粥
糙米排骨粥
港式豬血粥
肉丸豬肝粥
牛肉起司筆管面
香濃西紅柿筆管面
羅宋湯
蘿卜牛肉湯
姜絲鮮魚湯
山藥雞湯
木耳露
海燕窩
日式關東煮
醬煮紅薯雞肉
清蒸海鮮野菜
蝦泥絲瓜盅
牛肉丸子
鹵牛腱
透抽時蔬卷
三杯米血雞
枸杞豬肝
蔥燒豬肝
豉香排骨
Part4孕期不適對症飲食調養
懷孕前期不適症狀
懷孕后期不適症狀
清蒸絲瓜蛤蜊——消除疲倦
糖心蛋——消除疲倦
整個西紅柿飯——緩解孕吐
姜汁小米粥——緩解孕吐
獼猴桃優格——預防便秘
照燒秋葵——預防便秘
南瓜美人腿——消除腹脹
姜糖燉藕片——消除腹脹
紫菜糕——改善頭暈
土豆沙拉——改善食欲不振
鮮乳奶酪——改善睡眠品質
黑糖紅豆燕麥粥——改善下肢水腫
雞爪凍——改善腰酸背痛
Part5懷孕小確幸
黑糖蜜麻糟
古早味菜燕
綠豆寒天湯
蜜紅豆
黃金蜜紅薯
冰心芋泥球
蜂蜜蛋糕
蜜香蘋果蛋糕
甜米釀
Part6孕期疑惑Q＆A
懷孕會變笨嗎？
不能拍孕婦的肩膀嗎？
孕婦不可以搬重物嗎？
孕期吃藥會影響胎兒嗎？
孕期不能貼藥布或塗抹酸痛藥膏嗎？
孕期不能接種任何疫苗嗎？
孕期不能參加婚喪喜慶活動嗎？
懷孕未滿3個月不能公開嗎？
懷孕不能按摩嗎？
孕期可以喝咖啡嗎？
孕期可以吃冰嗎？
孕期一定要進補嗎？
