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調查顯示，目前中國約有2億高血壓患者，每10個成年人中就有2人患有高血壓，約占全球高血壓總人數的1／5，我國每年新增高血壓患者約1000萬人。高血壓是導致心腦血管疾病最危險的因素之一，也是引起腦卒中、猝死的重要因素。在我國，高血壓是一種「生活習慣病」，飲食和生活方式不當是引起高血壓的關鍵因素，如高鹽、高脂飲食，飲酒、吸煙，熬夜，缺運動等。
由此可見，改變飲食和生活方式是防治高血壓的關鍵。臧俊岐、胡維勤主編的《膳食內調穴位外治高血壓》食療內調，理療外治，專家教您吃對食物，療對穴位，讓您逐漸擺脫「沉默的殺手」，打造屬於您的健康生活方式。
臧俊岐，主任中醫師，著名針灸學家。業醫50余年，創有「無痛針刺法」和「飛針點刺金鳳展翅努啄術」，乃我國針灸「溫和派」代表人物。多次參加科技攻關。並獲省市成果獎7項。多次出席世界針灸學術大會，曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，榮獲衛生部授予的「全國援外優秀醫療隊員」稱號。在國內外發表學術論文50余篇，獨着、合着醫學專着50余部。
第1章 認清高血壓——做足准備打好持久戰
認清高血壓
學會自測血壓，對血壓變化了如指掌
高血壓相關檢查不可少
堅持做到這些，擺脫「沉默的殺手」
對高血壓的認識常會陷入哪些誤區
生命在於運動，調控血壓少不了
經絡與血壓的不解之緣
第2章 家常小食材——平穩好血壓
第1節 美味鮮蔬，降壓怎可少
芹菜——抑制血管平滑肌緊張
白菜——降低膽固醇
白蘿卜——降脂又降壓
洋蔥——天然的血液稀釋劑
胡蘿卜——降壓又抗癌
蓮藕——降壓又健脾胃
茄子——保持血管彈性
菠菜——通便降壓的良蔬
韭菜——補腎壯陽的降壓菜
茼蒿——補腦又降壓
黃花菜——解郁的降壓佳品
空心菜——軟化血管降血壓
苦瓜——瀉肝火的降壓佳品
黃瓜——能量低的降壓果蔬
冬瓜——降壓減肥兼美容
海帶——降壓保護心血管
絲瓜——美容又降壓
黃豆芽——防治心腦血管硬化
竹筍——含8種氨基酸的降壓菜
蘆筍——降壓又能治肝病
……
第3章 藥食調養——安全降壓不可少
第4章 穴位 反射區——激發身體內的降壓機制
第5章 特效穴位理療——緩解六大證型高血壓
