|
|
|
人，原本帶着超凡的正能量降臨世間。孩提時愛笑的我們長大成人后，越來越疲憊，那股正能量在不斷地外泄。我們怎樣才能讓自己「滿血復活」呢？來自斯里蘭卡的小乘佛教長老蘇曼那色拉，以俯拾即是的日常小故事，結合佛教教義以及自身修行成果——佛陀的實踐心理學，教你防止生命能量泄漏的方法，補充正能量和生命力。
蘇曼那色拉（Alubomulle Sumanasara）斯里蘭卡上座部佛教（又稱南傳佛教，俗稱小乘佛教）長老、日本上座部佛教協會長老，日本佛教書籍暢銷作家。1945年4月出生於斯里蘭卡，13歲出家得度。曾於斯里蘭卡卡拉尼亞大學教授佛教哲學。1980年被派往日本，於駒澤大學取得博士學位。目前在日本上座部佛教協會等處以流暢的日語弘揚原始佛教與指導思想。由親身實踐所領悟到的大智能，講述佛陀的基本教義。除此以外，亦於朝日文化中心擔任講師，並曾受邀為NHK教育頻道《心的時代》節目嘉賓，廣受好評。
序言人，原本帶着超凡的能量降臨世間/ 001
第一章放下「妄想」/
想得越多，能量損失越多/
你考慮的事情全都是妄想/
停止過慮/
冷靜放空才會閃現智慧/
第二章擺脫「自我」的執念/
「我才是正確的」這種想法讓你痛苦/
有必要追求「完美的自己」嗎/
放下對自己的苛求/
遵守「五戒」，任何人都無法再傷害你/
實踐道德，使人生更輕松/
第三章放下對「他人」的執念/
人際關系的基礎是「合作」/
你給予他人的東西，決定了你人際關系的質量/
想要理解「他人的心情」，先了解「自己的心情」/
采取對對方來說「善意的行為」/
在人際關系中，質比量更重要/
小心說話/
對他人說的話要裝上「避雷針」/
不要用「愛」養育子女/
用「慈」構築親子關系/
親子協助關系一直持續到父母去世/
讓自己成為「燈火」/
不拘泥於維持現狀/
第四章放下對「物」的執念/
執念生萬苦/
所有的一切都是借來的/
東西只有在用時，才有幸福感/
讓自己和別人都幸福的「節約」法則/
不執着於金錢/
知識多，並不見得是件好事/
拋棄沒有用的知識/
第五章放下「過去」和「未來」/
「妄想」帶來壓力/
過去的記憶是妄想/
對過去的執念影響到了對當下的關注/
對未來的不安帶來人生的停滯/
人生沒有彩排，每次都是正式演出/
精力集中於「現在」的人感受不到壓力/
如何成為果斷之人/
選擇「第三條路」/
夢想也有副作用/
第六章放下對「老、病、死」的不安/
接受「老」/
佛教如何看「病」/
越是執着於身體，越容易得病/
身體有病痛，不要讓心靈也跟着受苦/
懼怕死亡的真正理由/
死對生也是種正能量/
如何跨過親人死亡這道坎兒/
跋用「笑」充滿能量/
