★健康由口入,選用正確的食材,何需千里求名醫、買名藥!
.強化免疫力
.防治癌症
.健胃整腸
.鞏固骨骼
.保護心臟、血管
.預防各類病症
帶領你探索食物具有的引導人體細胞產生生物化學變化的神奇力量,這些細胞變化正是一切健康問題的根源所在。
作者簡介
李堂華
*資深醫療保健記者
劉牛
*營養師,任職於大型綜合醫院
第一章 鞏固免疫力
食物的神奇療效
增強免疫功能及預防感染的食物
預防感冒、流行性感冒、支氣管炎、鼻竇炎及過敏性鼻炎的食物
用洋蔥、辣椒和魚來對抗哮喘
預防皰疹病毒的飲食
第二章 強化腦神經
保持頭腦清醒靈活的食物
讓心情愉快的食物
消除焦慮與壓力的食物
飲食與行為的關聯
引起頭痛和治療頭痛的食物
第三章 癌症預防
防癌飲食
預防乳腺癌的食物
預防大腸癌的食物
預防胃癌的食物
預防其他各種癌症的食物
第四章 健腸整胃
預防便秘的食物
腹瀉與飲食:古代的真理,現代的迷惑
胃不舒服該吃什麼東西?
胃腸脹氣怎麼辦?
乳糖不耐症
怎樣吃才不會胃灼熱?
腹部絞痛
痙攣性結腸
腸憩室病
胃潰瘍:向牛奶食物說再見,和辛辣食物打招呼
預防膽結石的食物
預防腎結石的食物
第五章 強健骨骼
預防類風濕性關節炎的食物
預防骨質疏鬆症的食物
第六章 生殖系統保健
性、激素、生育與食物的關係
預防月經問題的飲食
第七章 心臟、血管保養
脂肪種類決定你的健康
預防心臟病的食物
預防膽固醇過高的食物
十種對抗血液凝塊的食物
預防高血壓的食物
預防中風的食物
預防糖尿病糖的食物
第八章 其他、綜合病症
各種疾病的食療法
如何利用食物的藥效以保健康