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這是一本事無巨細的、以城市中青年人群為讀者對象的飲食指導手冊。本書按照不同人群的特點,把亞健康人群分為電腦族、久坐族、熬夜族、過勞族、早衰族、嗜酒族、戀煙族、K歌族、減肥族、美膚族,都市中不同領域達人的配餐方案都將在這本書中逐一呈現。針對不同族群人士的特點,以及各自不同的生活習慣,本書給予了詳細的飲食方案。