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本書是一本「解壓書」，一本當代都市人的心靈自救書，教給大家活得更有滋味的美好生活學。
作者為中國台灣第一心靈導師，游乾桂先生為大家精心傳授自我心理調適的秘密處方。
本書期待把現代都市人心理壓力問題的來龍去脈解析清楚，並提供給大家全新的想法與處方，希望替被文明逐日吞噬從而面臨精神失落、休閑失落、童心失落、稚氣失落、純朴失落、文化失落並且靈魂一並遭竊的城市人，找着身心安頓的答案。
游乾桂，中國台灣第一心靈導師。主修臨床心理的他，曾任818醫院、婦幼衛生中心、建國聯合診所心理師，《父母親月刊》總編輯、宜蘭生命線主任等職；目前是鞋子兒童劇團發展顧問、「中國健康家庭協會」秘書長，臨床的經驗讓他的觀點獨樹一幟，很有個人風格。
長年用心書寫，認為書才最好的老師，他的頭銜有心理學家、親子教育專家、美好生活大師、兒童文學家，最喜歡文人這個稱謂，像個思想家，搜腦枯腸的替人尋找人生的高度與深度，提供幸福提案，美好人生的存折，教育的願景。演講足跡深入到中國台灣、大陸，以及新加坡、南非、馬來西亞等地。
快樂與不快樂在他看來是太極的兩儀，快樂多就不快樂少，過往的心理學屬於負向，從不快意出發，他提倡正向心理學，把快樂當引子，尋找人生中更益於身心安頓的良心。
著作逾百本，包括《用心療心》、《用佛療療心》、《風水寬心書》《深情──教出有愛、用心、有情的陽光孩子》、《下一站，樂活》、《想飛──教出會生活懂生命的孩子》、《演活自己，就是頂尖》、《活的好的100個理由》、《嬉游記──啟發孩子的大智慧》、《一張紙的奇幻旅程》等。
作品質量俱佳，感性與理性兼備，曾榮獲台北市新聞處年度好書獎、省新聞處年度好書獎、「新聞局」金鼎獎、衛生署健康好書獎、市圖好書大家讀年度好書獎等等，得獎無數。
開場白 壓力的關鍵密碼
壓力是什麼
壓力的因果關系
貪心、野心、欲望是壓力之源
學習樂活以對
少欲多得
不求完美
助人最樂
美好生活藍圖
保持健康身心
第一章 危機四伏的文明
誰撥快了時鍾
令人窒息的文明
文明並發症
第二章 尋找失竊的靈魂
靈魂失竊的原因
瞎忙
疲倦
煩惱
焦慮
恐慌
寂寞無聊
失了魂的后果
努力未有相對效益
不懂享受生活
第三章 人生意義的追尋
存在的意義
別當窮忙族
為身價而活
為夢想而活
第四章 近在咫尺的舒壓魔法
永不嫌遲
善待自我
優游自在
旅游閑行
享受美食
充足睡眠
培養興趣
不貪主義
認真過活
輕松自在
關懷別人
善於擁抱
懂得欣賞
非常快樂
寬恕
充滿熱情
笑口常開
擁有嗜好
知心好友
活在當下
第五章 做自己的解壓高手
心理健康
學會正向思考
慢下來也是一種治療
偷閑療法
宣泄療法
吼出來、寫下來、畫一畫
唱出聲、哭出來
說與聽
怡情療法
自己的節奏
健康療法
參禪療法
靜思自得
第六章 修練減壓態度
謙虛為懷
執着與熱忱
勤能補拙
誠實
心存感恩
勇於承擔
失敗當成進補
第七章 享受寧靜生活
半半歌
浪漫的白
迷人的黑
浴缸里的沉思
一個人的海
須臾片刻也是福
喝上一杯茶
咖啡沙龍
醉人的音符
平靜的好處
后記 我的解心書
