|
|
|
飲食水谷經過胃的消化后，將營養物質傳輸給脾胃，脾胃將營養物質化生為氣血，為生命提供源泉。故中醫稱脾胃為后天之本，氣血生化之源。氣與血是構成人體和維持人體生命活動最基本物質，也是人體健康長壽的物質基礎。氣血不足會使臟腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能氣血充足，氣血充足了，女性才不易衰老。因此，女人要想不衰老，脾胃健康才是最大的保障！
楊力，著名中醫學家，著名易經研究專家，作家，學者，中國中醫科學院研究生院教授，中國作家協會會員，美國國際醫藥大學客座教授。
第一章 向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它
養好后天之本，做個幸福女人
女人養脾胃，不做黃臉婆
脾胃和，氣血順，甩掉水桶腰
養好脾胃才是秀發出眾的秘密
憂思傷脾，女人30做減法，呵護幸福女人花
氣血決定容顏，脾胃決定氣血
脾胃氣血充盈，女人才能「面若桃花」
養好脾和胃，臉上色斑不見了
當心濕寒傷脾，燥熱傷胃女人調經養血催乳，必先補養脾胃
脾胃旺盛，經血才能暢通
脾不統血，如花女人經不起「細水長流」
妙齡少女當心思慮傷脾導致閉經
女人為啥手腳涼，緣在脾胃虛弱供血不足
脾胃虛弱頭腦不清，女人不能犯迷糊
溫熱食物養脾胃，暖胃更暖心
運動熱身又能健脾暖胃
女人胎孕生產都和脾胃密切相關
脾胃健康，方能有子
補好自己的后天，強壯孩子的先天
保養好脾胃，當個母乳喂養的好媽媽
都是脾濕惹的禍，苗條女變成「水桶腰」
女人肥胖多因脾胃運化失常
脾濕，吹起一身肥嘟嘟的肉
祛濕減肥，才真是想瘦哪里瘦哪里
第二章 女人要會愛自己，別讓不良習慣傷了脾胃
起居無定時，吃飯無定量，脾胃很受傷
熬夜傷肝，脾胃受牽連
會睡養脾胃，「慵懶」更有女人味
飢一頓飽一頓易引發脾胃病
胃好味更好，會吃的女人更美麗
粥膳養生，把你的脾胃滋補得暖暖的
冷飲和辛辣，貪一時之快埋隱患
夏季貪冷食，濕氣凝聚傷脾胃
「辣妹子」不怕辣，脾胃跟着火辣辣
脾胃濕熱嘴唇毀容
切忌美麗凍人暖出來的健康美人
為了愛美落下脾胃虛寒症
做個健康暖美人
健康暖美人計划之一：進行耐寒訓練
健康暖美人計划之二：每天泡腳30分鍾
健康暖美人計划之三：艾灸肚臍
健康暖美人計划之四：食物蜜語
濫用藥物，禍害脾胃沒商量
濫用止痛藥，卻給胃以難以承受之重
小心「敗火」藥物有「毒」
消炎藥會引發臟腑病變
如何選擇家庭藥箱的常用藥物
憂思傷脾胃
停不下的思考和抱怨
情緒不穩，導致氣血循環紊亂
郁悶氣結，則脾胃運行不暢宅女雖時尚，當心宅出脾胃病
不良習慣易宅出脾胃病
讓「宅時代」為你的健康加分
第三章 做個細心的女人，察覺脾胃傳遞的信息
臍為五臟六腑之本
擠壓肚臍知脾胃健康
溫養肚臍保脾胃
舌頭告訴你的六個脾胃信息
舌象一：無故憂傷心脾兩虛
舌象二：你是脾氣虛的「懶人」嗎
舌象三：美食無度致脾胃濕熱
舌象四：易飢喜冷話胃熱
舌象五：胃陰虛讓你食不知味
舌象六：脾腎陽虛倦怠無力
透過五官測你的脾胃健康
看面色知脾胃氣血虧虛
按壓面部測脾胃功能
鼻子也會透露脾胃健康狀況
嘴唇是脾胃的健康晴雨表
眼袋是脾氣血虧虛的體現
手和手相的脾胃信息
從手掌色澤了解脾胃
從手掌肌肉了解脾胃
從手掌的寒熱涼濕狀況了解脾胃
從指甲半月痕了解脾胃
艮位是脾胃的反射區
從生命線和感情線了解脾胃
第四章 疏通經絡，找准調理脾胃的要穴
消除脾胃疾患的第一大穴——公孫穴
胃痛要找公孫穴，氣機暢通疼痛止
女人要多關注公孫穴，養足后天之本
若要顏如玉，就找足三里
常按足三里，解決女人膚色暗黃問題
若要脾胃安，三里常不干
解決腿粗的難題——推脾經
腿粗只因氣血瘀滯、經絡堵塞
想瘦腿推脾經，將體內垃圾統統趕走
加速代謝為身體排毒——推小腸經
代謝不暢、毒素堆積，皮膚出問題
常推小腸經，保持身體健康態
女人也做八段錦，調理脾胃需托舉
冬病夏疾，適當運動養脾胃最適宜
八段錦托舉動作安脾胃
常揉三陰交，青春不老不是夢
養好脾胃，破解女人容顏易老的魔咒
三陰交穴是女人的萬能福穴
第五章 藥補不如食補，飲食健脾胃最直接
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方
冬吃蘿卜健脾和胃調暢氣機
夏吃生姜健脾開胃除脾濕
零脂肪山藥越吃越苗條
山藥冬瓜湯健脾利濕，防肥胖
山藥木耳香菇湯益腎化濕，消水腫
半夏山藥粥健脾和胃、祛濕消暑
溫潤護脾，糯米的四季美容奧秘
冬食黨參桂圓糯米粥可健脾暖胃，消除嘴唇干裂
春食銀菊蜂蜜糯米粥可養護脾臟氣血，嫩皮膚、美容顏
夏食紅棗糯米粥可補氣血，駐顏美容
秋食百合糯米粥可護脾養肺，潤燥補「水」
五谷加紅棗，勝過靈芝草
五谷保胃氣，紅棗養氣血
女人多吃棗，駐顏不會老
酸酸甜甜，開胃又瘦身的山楂
生「氣」吃山楂，可健脾和胃，安神消「氣」
山楂花草茶，呵護花一樣的女人
山楂紅棗湯是女人不可錯過的減肥「魔方」
生吃香菜，清爽女人多自在
香菜可有效祛除皮膚上的小痘痘
血壓高、血脂稠，食用香菜可讓氣血和諧
香菜雖能溫胃散寒，氣虛的人不可過量食用
第六章 順應自然養脾胃，不強求的女人福氣大
遵從生命運程的節律
人體生物鍾調控着你的精神和情緒
順時養生，脾胃發揮最佳功能
四季養脾胃
春季重養肝補脾
夏季健脾和胃、益補氣血
秋季補脾、潤燥防抑郁
冬季護脾暖胃
重視飲食「忌」與「宜」，不傷脾胃才叫對
謹記飲食之「三忌」，脾胃才能不受傷
常記飲食之「三宜」，有利於脾胃消化吸收
運動養生，適時給你的脾胃添動力
運動強脾胃，生氣血
散步調氣血，改善脾胃功能
平衡練習，調節臟腑養護氣血
按生理周期分期保養，脾胃好，氣血更和順
生理周期第1～7天：最需要呵護的日子
生理周期第7～14天：美容瘦身事半功倍
生理周期第14～21天：代謝慢了，你要保持好心情
生理周期第21～28天：心情不好你需要放松
驅逐負面情緒，給脾胃一些正能量
女人情緒低落，原來只因脾胃虛弱
壞情緒具有傳染性
脫離抑郁還需選擇快樂食品
小方法，憤怒即刻消
第七章 養好脾胃病，女人自然擁有美麗和健康
第八章 內養外護小方法，既養脾胃又美容
