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一個人是否會生氣，只在轉念之間。生活本身就不必認真思考，因為干擾生活的因素太多，變數太多 ，我們生於塵世，很多東西根本無法把握，因此，不必深陷在生活的諸多計較中，平復自己的心情，以樂觀、淡然的心態去面對生活，終將獲得一個不生氣的人生。
上篇 緣來緣去，氣從何來
第一章 貪生利欲，欲壑難填
金錢再多，也買不來滿心的歡喜
是生活與你作對，還是你背負了太多累贅
名利是張網，太在意只會自我捆綁
什麼都是我的，什麼都不是我的
清心寡欲，才是人的真實寫照
世間本無盡善盡美，不要為缺憾而生氣
沒有人上人，只有朴實無華的生活
第二章 嗔生悲苦，損人害己
緋聞成就「名人」，不必理會別人的眼光
心存惡念，寢食難安，莫為仇恨而生
別深陷在劣勢中，每個人都是發光體
與小人斗法，斗智不斗氣
從別人的角度看問題，一切都會很和睦
此地無銀三百兩，莫因別人的嘲笑而憤怒
第三章 痴生煩惱，心性難平
是偏執還是執着，一字之差
吃「糊塗」虧，做聰明人
腳比路長，踏實做事才能不生氣
心隨路轉，心路才寬
太把生氣當回事，只會更生氣
人只有一顆心，專心做好一件事
第四章 妒生心火，灼傷自身
嫉妒別人，等於傷害自己
讓別人閃亮，自己才能發光
自信不要從攀比中尋得
智者，懂得欣賞對方的優點
心境寬廣，才能化解怨氣
心安茅屋穩，性定菜根香
第五章 心念虛榮，安知真樂
誠實地面對生命，內心才安樂
看清自己，才能發揮最大的價值
認清自己的心，不做羊群里盲從的羊
愛自己，才能做好自己
偽裝自己，只能換來虛假的快樂
沒有也莫強求，不要打腫臉充胖子
第六章 自負者盲，自知者明
告別「優越感」，換得一身輕松
人要自知，才能擺脫自氣
驕傲是一種不幸，自負是一種毀滅
要想到達最高處，必須從最低處開始
高處不勝寒，上去了還要能下來
低調謙卑並不等於窩囊無能
總講空話，等於掉進了煩惱的無底洞
賣弄自己，最終只能讓自己懸在空中
中篇 以心觀心，氣不自來
第七章 寬恕是一筆特殊的財富，不恕眾生則苦自己
報復是對別人的打擊，也是對自己的摧殘
萬物本是一家人，得饒人處且饒人
做人須有雅量，寬和方能成事
以責人之心責己，以恕己之心恕人
心無芥蒂，坦然面對他人的批評
無須為無謂的爭辯而生氣
理解別人的過錯，包容無心之失
第八章 懂得無條件接納的人，才能被幸福垂青
給予，會讓你的生命增值
愛，需要彼此扶持
微笑面對別人犯的過錯
不要為了打翻牛奶而哭泣
自私就是心靈的自我毀滅
學會「布施」，不做一毛不拔的「鐵公雞」
你很重要，沒有理由不接納自己
第九章 快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
因為不爭，所以天下無人能和你爭
思慮越多，快樂就越少
放下才能擁抱更多
生活的煩惱，一笑了之
猜疑會讓你失去最珍貴的東西
庸人自擾之，心寬壽自延
不要預支明天的煩惱
第十章 會宣泄才能遠離憤怒，給負面情緒找個好出口
適時發泄，不讓怒氣折磨自己
別把自己當成垃圾桶，及時清理情感垃圾
緊張會讓你的精神「上火」
幽默能讓生活獲得意外的驚喜
不生氣的最高境界是遺忘
給壞情緒找一個「出口」
第十一章 用一顆感恩的心，打造不生氣的快樂生活
感謝批評你的人，因為他幫助你除塵
不要吝嗇道一聲「感謝」
愛情的折磨會使你的靈魂得到升華
越是折磨你的人，愛你越深
不必大驚小怪，人生路上多坎坷
珍惜吧！你現在還擁有寶貴的生命
第十二章 與這個世界和解，擁抱不生氣的和諧社會
原諒生活是為了更好地生活
愚者抱怨生活，智者面對生活
不必氣憤，上帝給誰的都一樣
與其與環境生氣，不如調整自己
以德報怨，路會越走越寬
換位思考，讓自己的心情更好
下篇 參透本心，氣消雲散
第十三章 動心忍性，小忍才能大成
柔能克剛，忍是一種境界
有忍耐的本領，才有開心的生活
動心忍性，謹慎才能成事
忍一時之氣，成一時之功
寵辱不驚才能笑看人生
咽下怨氣，才能爭氣
第十四章 與其抱怨別人，不如修正自己
打敗自己才能征服世界
不要為失敗找借口
把握今天，做好自己
問題面前，需要改變的是自己
不懂得愛自己的人，更不能讓自己快樂
攻擊別人不如充實自己
無法修正別人，可以修正自己
你飛不高，是因為你太重
第十五章 提升生氣的底線，抬高人生的高度
英雄可以被毀滅，但不能被打敗
你比你認為的更偉大
命運並非由上帝安排，自己也能改寫
生活無貴賤，快樂無特權
你對了，整個世界都對了
進取的腳步不該止於憤怒
第十六章 愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭氣
從跌倒的地方站起來，丟下憤怒的包裹
善用優勢，別讓優勢成為包袱
給自己一壁懸崖，拓展生命的寬度
不放棄萬分之一的成功機會
在憤怒中激發自己的潛能
多一分專注就多一分機會
陽光，總在風雨后
第十七章 不生氣地工作，才能成為職場的常勝將軍
帶着夢想上路，才能找到「真愛」
不管你多麼渺小，都沒有理由埋沒自己
競爭對手不是用來憎恨的，而是用來激勵自己的
對工作熱情，能幫你撫平很多障礙
不止為薪水工作，更為成長而工作
體諒老板，未來才能做好老板
第十八章 水能載舟亦能覆舟，化憤怒為力量
在憤怒中尋求動力，生氣不如爭氣
積極的信念能讓你瞬間爆發力量
把不幸當作機遇，就能戰勝不幸
人生可以失意但不可失志
變負為正是一種能力
積極反思，從后悔中吸取教訓
