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學會知足，才能常樂，足部疾病防治，足部保健，足底反射區，防治疾病，一網打盡。
第一部分 學會知足，才能常樂
千里之行，始於足下
雙足與健康的關系
走出走路健身的誤區
很多病都是「走」出來的
腳是「人體的第二心臟」
你的健康，兩腳最清楚
看看你的足底都有什麼
腳底的反射區，你知道多少
低碳的健身方式，足部保健是首選
養生還得先養腳
不善待腳，總有罪受
關愛我們的雙腳
第二部分 發現小病，自己來解決
腳掌腫脹，心腎可能有問題
腳部色澤判斷疾病
腿痛足酸，咋回事？
腳部長雞眼，無事添煩惱
腳部皸裂，身體受苦又受累
嵌甲，無端出來搗亂
牙痛泡泡腳
便秘，無需憂心忡忡
腹瀉，不用吃藥打針照樣可以痊愈
腳凍傷了，該如何是好
疲勞沒精神，敲敲腳底板
血壓高低，自己來調節
一個擺脫頸椎病的妙招
腳踝常扭傷，提醒你氣血不足了
第三部分 養成好習慣，讓腳舒舒心
鞋子是腳的保姆，要認真選
襪子是腳的親信，不能隨便穿
你的走路姿態，對了嗎？
坐久了，蹲蹲更健康
平時沒事多搓腳，延年益壽跑不了
天天洗腳好處多
天天泡腳，輕松趕走疾病
足浴，讓健康不離不棄的好方法
小心高跟鞋后遺症
「春捂」時節，暖好自己的腳
夏季用涼水沖腳，腳會吃苦
夏季如何遠離腳臭
冬天的腳，需要特別關愛
不是每個人都適合足療
摩足保健法
足療也要分時機
「回籠覺」害處多
腳趾甲留長了，病也就多了
亮麗的美甲油
洗完澡，別忘了擦干腳
屈膝而坐，腳如何能受得了
腳部保健按摩有方法
第四部分經常運動，給腳補足氣
頓腳健身操，簡單又實惠
揉搓大小趾，腦部「老」來遲
足底到處都是寶
赤腳接地，身體多健康
踮起腳尖，跳個「靜態」芭蕾
足弓肌肉運動好處多
……
第五部分 疑難雜症，足療幫你忙
