|
|
|
《楊力--12大高發病養生談》為楊力談養生系列叢書之一，楊力教授運用通俗、輕松的語言，針對12大高發病的起因、主要症狀表現、養生策略等進行了深入淺出的介紹，力求使沒有醫學常識的普通讀者能夠理解一些基本的醫學常識，掌握一些常用的養生保健方法。
本書可以幫助大家及早預防、及早發現、及早治療高發病，讓我們的身體永葆健康。
第一章 高血壓——現代人身邊的「魔鬼殺手」
第一節 緣何而來，看清高血壓
高血壓，1．6億人的不幸
高血壓，青睞的是這些人
擺脫高血壓，還得靠自己
第二節 有意識，高血壓從此沒意思
高血壓也會遺傳
學會自己測血壓
不要忘記做常規體檢
第三節 健康飲食，正常血壓有保證
高血壓飲食總原則
8大降壓食物
紫菜粥——清熱解毒，有效降壓
蒓菜雞肉湯——利水消腫，補鈣降壓
鮮芹菜汁——平肝降壓
爆炒三絲——滋養肝腎，瀉濁降壓
木耳瘦肉湯——降壓止血
白蘿卜拌香菜——軟化血管，穩定血壓
糖醋西紅柿——生津止渴，清熱祛風
拌茄泥——祛風通絡，降低血壓
茼蒿炒肉絲——滋補脾胃，降低血壓
煙酒再好，也要給健康讓位才行
第四節 科學運動，給高血壓患者降降壓
高血壓更需要運動
游泳降壓有高效
騎自行車，進行到底
……
第二章 高血脂——現代高發病的「無形殺手」
第三章 冠心病——扼住生命咽喉的「惡魔」
第四章 糖尿病——現代人的「甜蜜殺手」
第五章 談癌色變——10大高發癌
第六章 結石——現代人的健康大敵
第七章 勁椎腰椎病——現代人不能頂天立地的罪魁禍首
第八章 胃癌——讓現代人寢室難安的「劊子手」
第九章 肝病——時刻受威脅的「人體化工廠」
第十章 肺病——現代人健康的又一致命克星
第十一章 抑郁症——人類的「第一號心理殺手」
第十二章 更年期綜合征——中年人的死敵
