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針對中國女性的生理特點，以婦產科專家的臨床經驗及傳統養生理論為基礎，結合了現代健康生活的觀念，從身體變化、產后調養、科學起居、心理調適、日常護理、新生兒哺乳喂養、新生兒生活護理等方面講解如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間內恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識、配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。
第一章 臨產須知
第二章 了解分娩知識
第三章 月子里產婦的身體變化
第四章 月子里輕松起居
第五章 月子里的食補
第六章 常見病症的預防與護理
第七章 產后美麗黃金法則
第八章 產后心理健康考驗
第九章 初級媽媽必修課
