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結合了筆者次春雷多年執教經驗，去偽存真，系統全面地介紹了散打知識、技術及學練方法，突出了通俗易懂、好學易練、便于掌握的特點。本書的內容既適合初學者學練，又適合高水平運動員參考、借鑒與提高。
第一章 散打的基本技術 第二章 散打的實戰運用 第三章 散打的打靶訓練 第四章 散打實用防身術 第五章 徒手抗器械術
