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哈佛醫學院的著名精神病學家指導我們該如何正確認識和管理自身的情緒模式。在近二十年間的精神病醫療實踐中，約翰•夏普博士接觸過許多患者。這些患者總在每年特定的時期受到情緒問題的困擾。夏普先生在《情緒自控術(哈佛醫學院最有趣的心理課)》中向我們揭示了季節、環境、心理等因素對塑造情緒的巨大作用，提示我們如何順應四時，調節我們的情緒。為情緒控制問題開闢了一個嶄新的視角。
約翰R.夏普.M.D，哈佛醫學院和加利福尼亞大學戴衛•格芬醫學院資深醫學教授。
前言
Part 1 情緒的周期性——你是不是患有秋天憂郁癥
Part 2 情緒的外因——為什麼上帝說要有光
Part 3 情緒影響力——你的情緒總是把事情變復雜
Part 4 情緒與自我——將情緒自動擋換成手動擋
