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最自然最簡單的養生方法：清調養
一切疾病的治療，光靠藥物是永遠無法斷根的，只有從根本上改變不良生活習慣，才能達到真正的痊癒。
本書為我們介紹了最自然、最簡單的養生方法。作者提倡我們在日常生活中養成良好的生活習慣，以這樣一種自然而然的方式保健和調養。他告訴我們：任何疾病依靠藥物的話都不可能完全治癒。只有改變生活中的惡習，才能真正達到健康養生的目的。
作者簡介
鐵牛
從小在山裡長大，跟隨師傅採藥數十年，積累了豐富的採藥、製藥、治病的實踐經驗。出師後，雲遊天下，遍訪隱士高人，凡觀人有一技之長，必躬身提履以求，終得奇方無數，各類疑難雜症，頗能藥到病除。
鐵牛入深山，尋訪隱修的道術達者；入鬧市，向大隱道德之士請教；又耗十數年的時間對道藏、黃帝醫術等傳統文化深入研究，吸收其精華，拋棄其糟粕。
鐵牛不拘泥於奇方、偏方，總結出了至簡至易的「歸真健康養生法」，通過該套健康養生法，終達到「信手而拾路邊小草即可調病，吃飯、睡覺、遊玩亦能養生」的境界。
第一章 用自然的方式生活
第二章 心血管的問題，關鍵在於清除血液垃圾
第三章 調理肝病，三分治七分養
第四章 遠離胃腸疾病的煩惱
第五章 保護好「嬌嫩」的器官――肺
第六章 腎臟健康，則身體強壯
第七章 女人不生病的祕密
第八章 疑難病症的調理
第九章 各類雜症的調理
附錄一 實用食物方
附錄二 運動養生調理十二法
