|
|
|
本書分析了外家拳肌肉緊張發力的方式及其弊端；闡述了傳統太極拳用以心行氣、心神抽合控制先天一氣使自身生成周身壓縮旋轉以獲得上下貫通之力，和將對手之力引進落空、借力打力來技擊的原理；演示了傳統太極拳以技擊為目的的習練方法；總結歸納了傳統太極拳應用於技擊的方式、方法和勁力。
于浩俊，1968年生，遼寧沈陽人。曾習練軍體拳、撲虎拳等部隊拳術。后習練散打，參加過散打比賽，同時兼習形意拳、楊式太極拳。2009年從學於抱卜太極拳大師卜金玉。對傳統太極拳的技擊有較深入的研究。
第一章傳統太極拳技擊的原理
一、肌肉緊張發力方式及其弊端
二、太極拳的發力及能量傳簇方式的誕生
三、以壓縮旋轉產生能量
四、以壓縮旋轉傳簇能量
五、以心行氣、以氣運身與心神抽合
六、上下貫通
七、陰陽轉換與陰陽合一
八、松、氣、意、心、神
小結
第二章傳統太極拳技擊的習練方法
一、用重心轉換生成壓縮旋轉
二、用重心轉換走樁
三、用重心轉換打套路
四、用心神抽合走樁、打套路
五、練精化氣、練氣化神
六、凝神聚氣、練神還虛
七、走樁、打套路的習練層次
八、打套路為什麼要緩慢
九、踢腿、推手、站樁
十、太極五行
十一、習練太極拳各階段的身體反應
小結
第三章傳統太極拳技擊的應用
一、太極拳的能量傳簇與技擊的應用
二、太極拳的各種功夫
三、八勁的具體運用
太極拳的養生健身功效
小結
