|
|
通氣血．安五臟．益年壽
人人必備的延年益壽枕邊書
時時受用的按摩保健防病法
中醫的經絡和穴道是人體隨身攜帶的智慧醫院，
透過本書所教的11式自我按摩法刺激穴道，
就能夠疏通人體十二正經，調和氣血，
是最簡便易行、快速見效，
無副作用，也不痛苦的養生方法！
■中國「經絡攀登計畫」首席科學家、著名中醫程莘農教授的家傳秘學
■140年百年非物質文化遺產「程氏針灸」的重要傳承內容
■由淺入深介紹中醫最為神秘的經絡穴位
■結合現代人的身體狀況，提供一套通俗易懂、簡單易學的養生之法
「治未病」才是醫學的最高境界
治病不如防病，養生的意義遠大於治療。
經絡決定人的生存和健康，也是疾病形成和痊癒的重要因素。
本書介紹一整套的按摩保健防病法：
預備式→拿五經，防中風→按揉，防風邪→揉風池，壓人迎，降血壓→求一求，拜一拜→摩腹保健康→溫腎俞→通胃經→心腎交通按摩法→環中指，摩手腕→結束式
教你輕鬆保健經絡，預防及改善各種惱人疾病。
作者簡介
程凱
行醫20多年
醫學博士
北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師
中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長
中國醫師協會養生專業委員會委員
程氏療法第四代傳人
程氏針灸「非物質文化遺產項目」第四代傳承人（國醫大師、中醫針灸界泰斗程莘農院士嫡孫）
世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事
大誠中醫連鎖醫療機構創建人
北京電視臺《養生堂》節目客座權威養生專家
現任中國針灸學會腧穴分會秘書長，北京針灸學會針灸臨床研究分會理事。
出版學術專著和科普著作20餘部。倡導「中國式養生」，並創建「大誠中醫」連鎖醫療機構。
程氏家族為中醫世家，不斷致力於中醫傳統文化的傳播與推廣，在各大媒體的養生系列講座，屢獲佳評。
程凱碩博連讀學習期間，跟隨著名針灸專家耿恩廣教授從事腧穴主治特異性研究，對十四經穴的主治普遍性規律和主治特異性規律進行了系統整理和研究。
博士論文《小腸經腧穴對慶大霉素中毒性耳聾的特異性研究 》曾獲2000年度北京中醫藥大學優秀論文獎。2000年博士畢業後留校任教，並擔任北京中醫藥大學針灸學院科研管理工作。
前言 經絡是人體的生命之河 4
預．備．式 １9
第一節 拿五經，防中風 23
一、找對位置 24
1. 五經 24
2. 百會 24
3. 髓海 25
二、拿五經，防中風 26
三、原理詳解 27
1. 天子頭上敢放血 27
2. 頭者，精明之府 28
3. 頭者，諸陽之會 30
4. 百脈會於巔 32
5. 腦為髓海 35
6. 手指梳頭效果好 39
四、程氏砭梳梳頭法 42
1. 神奇的砭石 42
2. 砭梳 45
3. 正確梳頭防中風 47
第二節 擦風穴，防風邪 51
一、找對位置 52
1. 翳風穴 52
2. 風池穴 53
3. 風府穴 53
4. 三道防風牆 54
二、按揉，防風邪 54
三、原理詳解 55
1. 開、闔、樞 55
2. 天災降臨
風邪來襲 60
3. 擦法保健康 66
四、程氏梅花針中風防治法 67
1. 何謂梅花針 68
2. 治療原理
皮部 69
3. 體位的選擇 71
4. 程氏梅花針 72
5. 梅花針操作方法 72
6. 注意事項 73
7. 梅花針防治中風叩刺法 73
第三節 揉風池，壓人迎，降血壓 77
一、找對位置 78
1. 風池穴 78
2. 人迎穴 78
二、揉風池 79
三、原理詳解 80
1. 血壓的「前世和今生」 80
2. 高血壓 82
3. 預防高血壓 84
4. 重視低血壓 85
5. 智能血壓藥
雙向調節 88
6. 針灸的良性調節效應 96
四、程氏穩定血壓法 98
1. 放血療法 98
2. 程氏放血降壓法 100
3. 採血針 101
4. 操作方法 101
5. 注意事項 102
第四節 揉膻中，保健康 103
一、找對位置 104
1. 膻中穴 104
2. 脅肋部 105
二、求一求，拜一拜 105
三、原理詳解 106
1. 氣會膻中 107
2. 膻中者，為氣之海 111
3. 皇帝特使
膻中 116
4. 揉膻中，調乳腺 118
5. 搓擦脅肋，疏肝解鬱 122
四、程氏刮痧催乳法 124
1. 刮痧 124
2. 刮痧板的使用 126
3. 刮痧催乳 127
4. 注意事項 128
第五節 溝通天地，補養全身 129
一、找對位置 130
1. 中脘穴 130
2. 關元穴 131
3. 神闕穴 132
4. 腹部 133
二、摩腹保健康 134
三、原理詳解 135
1. 中脘補後天 135
2. 關元益先天 141
3. 肚臍固本元 144
四、程氏艾灸溫陽氣 150
1. 灸的分類 151
2. 注意事項 153
第六節 擦腎俞，搓八，溫腎陽 155
一、找對位置 156
1. 腎俞穴 156
2. 八穴 157
二、溫腎俞 158
三、原理詳解 159
1. 腎，人之本 160
2. 主管水軍
腎掌水液代謝 164
3. 主納氣，助呼吸 166
4. 骨骼和髓的發源地
腎 168
5. 臟腑調節器
背俞穴 170
6. 溫腎俞，擦八
173
四、程氏養生溫灸棒 177
1. 操作方法 178
2. 注意事項 178
第七節 按摩脾胃經，排毒又調經 181
一、找對位置 182
1. 小腿外側胃經 182
2. 足三里穴 182
3. 三陰交穴 184
4. 小腿內側脾經 185
二、通胃經 185
三、原理詳解 187
1. 足三里，保平安 187
2. 胃經通，毒邪消 191
3. 補脾經，美容顏 196
四、程氏圓針扣經絡 200
1. 磁圓針 200
2. 使用方法 202
3. 注意事項 203
第八節 交通心腎好安眠 205
一、找對位置 206
1. 勞宮穴 206
2. 湧泉穴 207
二、心腎交通按摩法 208
三、原理詳解 209
1. 勞宮通心經 209
2. 湧泉補先天，調全身 212
3. 勞宮擦湧泉，交通心和腎 215
四、程氏養生點穴器 225
1. 水牛角點穴棒 225
2. 強磁經絡點穴器 226
第九節 中指環，腕原穴，強心肺 229
一、找對位置 230
1. 太淵穴 230
2. 神門穴 231
3. 大陵穴 231
4. 中指內側 232
二、環中指，摩手腕 232
三、原理詳解 234
1. 原氣出原穴 234
2. 手腕藏心肺 240
3. 天皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎 245
四、程氏養生手鍊 249
結．束．式 251
一、十指排毒 252
二、雙手互擦 252
三、深呼吸，雙手放下，收式 252
附．錄 253
一、本書涉及的穴位 254
二、本書涉及的按摩手法 270
三、本書涉及的經絡穴位按摩操 275
