|
|
|
許多醫生、護理人員、關心健康的人譽本書為『健康的聖經』！
擁有健康，是你身體的本能！
※在台累銷超過25萬冊《癌症不是病》&《神奇的肝膽排石法》等系列暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！
無論在什麼年紀，你都可以找到帶你生命各個面向走向平衡的鑰匙！
大多數醫師都在對抗疾病，成效卻不彰。
他們對於「身心狀態有助於療癒一個人」這個事實，幾乎一無所知！
以疾病為基礎的信念，已經深深根植在我們的心中。你已經習慣只要壓抑或緩解某個疾病的症狀，例如疼痛，就認為已經根除了該項疾病。每一次我們除掉了症狀，卻不去看它們的成因，我們就把自己從重新獲得持續的健康和活力所需的平衡狀態中，推得更遠。結果，良好的健康仍然只是個夢想。我們縱容自己到某種不健康的程度，然後往往把：「嗯，這就是人生」或者「我們也可能會因為意外而死亡」這些話掛在嘴邊。
然而當你瞭解今日組成你身體的原子有98%在一年後將不復存在，當你透過本書深入瞭解古老的智慧與現代的醫學研究，具備了在啟動身體療癒本能所應的一切知識時，你將學到關於身體內建的可停止老化的時鐘機制，並讓你在未來的有生之年中，顯得更年輕、更健康。
本書談及了最基礎的健康議題，例如生活型態、飲食、營養、運動、日常作息、曬太陽等等，整合了阿育吠陀醫學（Ayurvedic Medicine）中經過時間考驗關於療癒及長壽之祕的觀點，並挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。
透過本書，你也將學會如何運用許多高效及深層的淨化程序，這些程序將神奇地改善你的身體、情緒和精神上的健康。
只要你開始為你自己的健康負起責任，無論幾歲，你都能揭開潛藏在你內部的巨大療癒力量，回復身體、心理和精神等各個方面的平衡！
作者簡介
安德烈莫瑞茲
是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。
1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。代表著作如《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《神奇的心寬體瘦法》《神奇的陽光療癒力》……等（皆為原水文化出版）。
相關著作
《神奇的心寬體瘦法》
《神奇的肝膽排石法〔精裝珍藏版〕》
譯者簡介
皮海蒂
曾任科技類雜誌主編，後轉入健康領域，曾企畫編輯醫療保健養生類書籍多本。譯作包括《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《生食，吃出生命力》等。
靳培德
曾任職於外商檢驗公司。現為亞電科技股份有限公司及弘安科技股份有限公司實驗室主管，專精於電磁波檢測。譯有《神奇的陽光療癒力》等。
陳芷翎
自由工作者。譯作多本，熱衷於自然療法，具IFA國際芳療認證講師資格。
鄭安琦
出生於台南市，長年旅居美國。目前為專職譯者，譯有青少年小說、科普書籍及育兒書籍多本。
陸蕙貽
補教界資深英語教師，自2009年投入譯界，至今仍在教學與翻譯的雙重生活中樂此不疲。譯有《Youtube英語學習法》《超級英文單字分類學習法》《人體奧祕醫學大百科週刊》等書。
'前 言 你就是健康與回春之祕的源頭
第一章 解決身心迷思以及它帶來的奇蹟效應
你的大腦並不是你身體的最終權威。接受假手術的病人，身體健康也有顯著改善；醫生對病人產生的療癒效果，比處方藥物還要來得大。請相信心智凌駕物質之上。
心智凌駕物質
測試你的身∕心反應
壓力以及萎縮的胸腺
安慰劑能治病？
為何有人會痊癒，而有人不會？
典範的轉移
第二章 隱藏於疾病背後的法則
疾病是毒性危機的結果，乃是身體試著回復到所謂「動態平衡」的和諧狀態時的表現。除非你去除導致毒物堆積的因素，否則重覆循環發生的毒性危機，其最終結果就是慢性病。
疾病是不正常的
症狀並非疾病
神奇的感染
止痛劑──致命循環的開始
興奮劑令強壯的人變虛弱
我們對淨化的持續需要
疾病的症狀有如手中之沙
尋找致病的真正原因
從根本解決問題
相信你身體的本能
第三章 四大常見疾病成因及遠離之道
瞭解肝、膽、腎臟內結石對人體的影響，與身體缺水造成的缺乏能量和疼痛問題，以及這些毒素對人體造成的影響、如何干擾身體的療癒本能。
肝臟及膽囊中的結石
身體脫水
腎結石
干擾身體的療癒本能
第四章 疾病從何而來及預防的奧祕
胃食道逆流、膽結石、消化性潰瘍、便祕或是大腸激躁症，這些都與消化系統有關。阿育吠陀醫學中談到的「「阿格尼」（消化火）是消化的總管，要避免體內阻塞，並瞭解風能、火能、水能在體內運行的方式，瞭解疾病發生的原因與預防之道。
消化系統是健康的基礎
阿格尼（Agni）──消化的總管
身體消化不良，心靈也會出問題
狀似「無用」的闌尾及其重要的角色
內部汙染
我們應該消滅腸道寄生菌嗎？
垢──體內阻塞的主因
風能（Vata）──運行的力量
火能（Pitta）──充沛的動力
水能（Kapha）──凝聚力、結構與耐力
當能量受到干擾時
第五章 生物節律與認識自我體質的重要性
人類的身體大多是依照「生物節律」而運作，所有在大自然世界裡發生的事件，都會與體內的活動產生聯結。如受到風能（Vata）週期影響，在下午看牙醫疼痛感比早上去看牙醫還輕！在阿育吠陀醫學中，人總共可分成十種基本體質，本章提出身體體質檢測，請試著找出你自己的體質為何，並瞭解其特性。
生物節律的神奇之處
人類的生理時鐘∕月亮週期的祕密∕人的生理時程∕脫離大自然節律的風險∕
傾聽你的身體，它就會令你健康
學習變健康：我是哪種體質？
十種身體體質∕身體體質檢測∕各種體質的特性
第六章 根據身體能量選擇運動及食物
本章探討你所能夠採取的步驟、方法和觀點，以真正創造平衡的生活。包含日常生活的基礎原則及飲食指南、喝水及運動對人體的重要性，以及阿砭嗄（Abyanga）—阿育吠陀油按摩的執行方式。
日常生活及飲食指南
喝水──最棒的療法
運動讓你健康
運動的目的∕根據能量選擇運動∕健康運動的基本指南∕整合效果最佳的拜日式∕
呼吸運動（Pranayama）∕意識呼吸冥想∕阿砭嗄──阿育吠陀油按摩∕
每日油療法──以油漱口
根據身體體質來飲食
風能體質者的飲食∕火能體質者的飲食∕水能體質者的飲食∕飲食的整體原則∕
飲食的順序──理想的午餐食譜∕理想的每日生活作息
素食──諸多疾病的解決之道
素食者較長壽且較健康∕誤導性的理論
肉類──疾病及老化的主因
素食的優點∕但魚真的對你有益，不是嗎？∕關於血型飲食
第七章 點燃內在天然療癒力量的祕密
詳細說明執行肝臟及膽囊淨化、結腸淨化、腎臟淨化的方式，以及預防重金屬毒害的重要性。
肝臟及膽囊淨化
肝膽淨化的作法∕你能期望獲得的結果∕結腸淨化非常重要∕
在進行淨化時遭遇困難嗎？
大腸淨化──兼顧預防及治病
保持大腸的乾淨∕結腸灌洗（大腸水療）∕鹽水淨化∕瀉鹽淨化∕蓖麻油淨化∕
四個主要的灌腸法
腎臟淨化
啜飲離子水
消除過敏
去除牙齒和體內的有毒金屬及化學物質
戒除菸癮和其他上癮
54種具療效的神奇食物
防治電磁波汙染
避免受到靈線的傷害
創造治療疾病時的先決條件
第八章 陽光的療癒祕密
太陽對人體的重要性，以及與癌症的關係。適度曬太陽，能有效預防癌症，避免多種慢性疾病。
太陽──地球上生命的永恆來源
紫外線的神奇療癒力量
UV輻射能防治皮膚癌嗎？
醫生和科學家對陽光的反思
缺乏陽光，就沒有健康
增加曬太陽的機會
第九章 心臟病的真正成因
莫一百年前，心臟病仍是非常罕見的疾病。如今，心臟病已成為許多已發展國家人民死亡的主因，本章帶您重新瞭解心臟病。
重新審視造成心臟病的原委
心臟病突發的原因
終結膽固醇導致心臟病的迷思
非飲食性的心臟病成因
第十章 為何癌症不是病？
癌症的主要特點
抵抗記憶的幽靈
癌症無法殺了你
誰治好了癌症
第十一章 糖尿病的三大來源
造成糖尿病的食物
揭開糖尿病症候群的戲碼
第十二章 破除 AIDS的迷思
HIV──無害的過客病毒
錯誤的 HIV 檢測法
導致愛滋病的主因
愛滋病──自我覺醒的過程
第十三章 八種現代人的危險迷思與破除方法
濫用抗生素
關於人類血液
超音波掃描的危險
小心檢視免疫程序
如何預防流感
酒精──人類的合法毒品
邪惡的食品業──基因改造食物
大豆是神奇食物，還是健康炸彈？
第十四章 美國人的健康迷思
對維生素上癮
早餐榖片及垃圾食物
高纖飲食
生食或熟食好
牛奶的爭議
阿斯巴甜和其他的甜味劑兇手
輕食
無所不在的味精
微波爐
電視造成的自閉症
第十五章 醫生不會告訴你的事──了解健康威脅
醫療診斷可能帶來的危險
醫療手段多半不安全
更年期不是病
手術真的必要嗎？
結 論 正向信念是最好的治療師
