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不少人在朋友圈裡小心翼翼地經營著自己的人設：為了曬廚藝，給一道味道古怪的菜肴精心打光；為了秀底蘊，還沒有真正讀完一本書就先曬出三五句評論；甚至為了營造完美人設而精心挑選適合發朋友圈的句子……是什麼讓人們如此熱衷於人設造假呢？在這個被自媒體催化的時代，在虛名和實利的驅使下，人們無法駕馭自己內在的“自戀型人格”和“表演型人格”，毫無克制地放縱自己的人性。
人們費盡心機試圖追逐、打造完美人設，卻最終難免遭遇人設崩塌的窘境……到底怎樣才能擁有一個不會崩塌的完美人設呢？本書從心理學的角度剖析“人設造假”的內在心理機制，幫助我們駕馭自己的“自戀型人格”和“表演型人格”。當我們理解了這本書的真義，在3周之內，我們將形成一個更為良好的自我認知習慣，找到真正符合自己的完美人設。同時，作者也是在教會我們如何識別生活中那些浮誇、不靠譜的人，淨化自己的朋友圈。你的人設，是別人瞭解你的管道，是你人際關係的基礎。每個人，都需要為自己塑造一個正確的人設。
（日）和田秀樹
畢業于東京大學醫學部，曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學校國際研究員，現為精神科醫師、川崎幸醫院精神科顧問。
主要著作有：《高效學習》《別讓壞情緒趕走你的好運氣》等。
第一章 誰在製造“虛假人設”
迷惑世人的“虛假人設”
什麼樣的人更容易人設造假
第二章 “表演狂 · 自戀狂” 盛行的時代
點“贊”要警惕！不斷增多的表演狂·自戀狂
兩種人格障礙的診斷標準
表演型人格與自戀型人格的區別
“愛誇大”的虛假人設
警惕那些愛“誇大”的人
媒體中的虛假人設
不要輕信螢幕裡的人
網路時代，要懂得自行挖掘真相
穿著講究就是精英，打扮奇特就是藝術家？
媒體更愛用表演型的人，而非理智型的人
第三章 “表演狂”的本性
表演型的人容易聚集“互相吹捧的同類”
明知故犯、虛張聲勢的表演狂們
為了引人注意而犯罪的表演狂
真才實學加自我推銷等於完美
“不惜說謊也要自我推銷”的虛假人設
自我推銷不能只靠外在
歷史上備受矚目的表演型偉人、名人
完美就要把過程放在跟結果同等重要的位置
第四章 “自戀狂”的本性
自戀的心理學定義
不成熟的自戀與成熟的自戀
無法被滿足的“悲劇人物”
必須是焦點，沒受到關注就不爽
自戀型的人欠缺“共同體感覺”
無能卻又愛虛張聲勢的自戀者
因頭銜而懷有特權意識，要求特別待遇的人
自己有顆“玻璃心”，卻能毫不在意地傷害別人
對自戀型的人來說最重要的是什麼
第五章 現代人容易被“虛假人設”欺騙的心理原因
容易向新聞低頭——深信“新聞絕不可能出錯！”
容易向權威低頭——深信“權威”“一流”的學者們
學會懷疑才不會被虛假人設所欺騙
個人風格鮮明的花言巧語讓人錯以為其說話有內涵
表演型的文化人
愛擔心的人更容易上當受騙
販賣焦慮的時代，人人都渴求信任感
第六章 如何塑造一個不會崩塌的人設
表演型的“拿手好戲”
“愛誇大”的人們會感受到騙人的喜悅嗎
表演型的人實際上不適合當騙子
培養對表演型的免疫力
“虛假人設”自取滅亡的宿命
充實內在遠勝於美化外在
