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養生不是簡單的飲食調理，也不是簡單的運動健身，更不是依靠吃一些補品就能實現的。養生是一個立體的、全方位的系統工程。
本書科學地提出了“全養生”理論，從養生的理、法、術、道角度介紹養生的內涵及原理，從四時養生、五臟養生、體質養生、階段養生方面介紹科學的中醫養生方法。先論述理論、方法、技術，再談養生，遵循實用性、科普性的原則，大道至簡，簡便易學，安全有效。
本書可作為養生專業人才、中醫人才的培訓教材，還可作為西醫學習中醫養生的教材、老年大學保健班使用教材，亦可作為每一個人必修的養生普及讀本。
劉煥蘭，廣州中醫藥大學養生教研室教授，博導。國際養生大會執行主席、國家養生博士點創始人、國家自然科學基金評審專家、國家科學進步獎勵評審專家、國家中管局中醫養生學重點學科帶頭人。主持973子課題、國家自然科學基金課題及部省級課題多項，國家中醫藥管理局中醫養生學重點學科帶頭人及學術帶頭人。開設的《中醫養生學》課程，是廣中醫熱門的選修課之一。主持的衛生部課題“中老年人自我保健按摩”，為“十五”國家重點音像出版規劃。出版論著《現代中醫養生方法與保健食療》《中醫老年病學》等，主編、副主編《養生名著選讀》《全養生》等科普讀物8部。
第一章 養生之理001
·陰陽001
·五行004
·藏象007
·經絡008
·精、氣血、津液、神014
·病因024
·病機028
·診法029
·治法032
·中藥033
·方劑035
第二章 養生之法037
·情志養生037
·飲食養生041
·運動養生045
·起居養生049
·環境養生058
第三章 養生之術064
·按摩064
·美容068
·艾灸070
·藥膳073
·食療075
·音樂077
·書畫079
第四章 養生之道082
·天人合一082
·道法自然084
·法於陰陽085
·養正避邪086
·德全不危088
第五章 四時養生091
·春季091
·夏季095
·長夏098
·秋季101
·冬季105
第六章 五臟養生109
·五臟109
·六腑116
·官竅122
第七章 體質養生129
·平和質129
·氣虛質132
·血虛質134
·陰虛質136
·陽虛質139
·氣鬱質142
·血瘀質144
·痰濕質146
·濕熱質147
·特稟質149
第八章 階段養生151
·胎孕期151
·嬰幼兒期154
·兒童期157
·少年期159
·青年期161
·中年期164
·老年期168
·善終171
