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介紹了釋放疼痛、促進舒適的柔和的身體姿勢與運動，這些姿勢與動作完全可以在不借助任何特殊器，械情況下自我完成。書中配有豐富的照片與插圖，通過闡述身體的解剖結構以及有關身體痊愈的概念來引導讀者完成各種姿勢和運動練習。
《簡易全身疼痛消除手冊》涵蓋的主題包括如何釋放腰部、髖部以及膝關節部位疼痛，頸部、肩部以及肋骨部位緊張，還有重復性疲勞損傷等。此外，針對坐骨神經疼痛、站姿、脊柱側凸、脊柱柔韌性、累積性應激障礙等都有相應的運動建議。
通過作者應用骨骼與身體自我矯治療法的親身體會與成功案例，盧安．奧弗邁耶讓您能作出有效決策，促進您自身的健康。
第一部分 準備
第二部分 基礎與根基——下體
第三部分 靈感與表達——上體
第四部分 特殊病癥
