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本書首先介紹春夏秋冬四季健康養生策略，並針對日常生活起居中的吃喝拉撒睡進行中醫管理，隨后提供8類「殺手病」的中醫防治策略，推薦9大日常服藥注意事項、12種名貴中藥的科學服用方法，實為一本不可多得的中醫健康管理讀本。
孟景春，南京中醫藥大學教授，首批研究生導師，江蘇省名中醫，1992年獲國務院政府特殊津貼。曾任江蘇省新醫學院中醫系主任、南京中醫學院中醫系主任、基礎部主任；社會兼職任江蘇省、南京市中醫學會副會長、省《內經》研究會主任、省養生康復學術研究會顧問。數十年來撰寫醫藥學術論文和醫藥科普文章達300余篇，主編和參編教材和論著16種(25部)，計540余萬字。自90年代起，潛心於養生保健的研究工作，主編了《中醫養生叢書》、《祝您健康長壽》、《四季進補》等書，計300萬字；主審了《實用老年病家庭防治》、《實用中醫養生》、《老年人保健指南》等書。
春日氣候孩兒臉
春季要捂，穿戴要暖
飲食宜省酸增甘
廣步於庭，被發緩形
調攝情志，養肝制怒
踏青休閑好時節
炎夏防暑濕
穿衣戴帽要防曬
清暑解熱話飲食
夏季運動妙法
清心寧神度炎夏
夏季生活起居有講究
夏季常備小藥箱
冬病夏治真奇妙
秋風送爽防秋燥
秋季宜凍
甘潤飲食防秋燥
補肺益氣多運動
樂以忘憂
夜卧早起，與雞俱興
冬季防寒，合理進補
入冬穿衣戴帽有講究
藥食進補，來春打虎
嚴冬避寒巧鍛煉
放松心情，多曬日光
早卧晚起，必待日光
吃喝拉撒睡中的中醫
講究吃不是罪
喝的科學
從「拉撒」中知健康
趕走失眠，睡出健康
清潔廚衛保健康
科學使用家用電器
中醫防治「殺手病」
遠離腦卒中
防治冠心病
做一個快樂「糖人」
降血脂，防治高脂血症
阻擊老年痴呆病
癌症只是慢性病，可防也可治
日常服藥有講究
中藥服用法和禁忌
西藥劑型和服用法
不能同吃的藥物與食物
十二類不能合喟的中西藥
孕婦不宜用的西藥
八類藥女性經期不宜服用
會殺死精子的中草藥
「偉哥」的8種副作用
酒后忌服的藥物
科學服用12種名貴中藥
人參
西洋參
蛤蚧
鹿茸
冬蟲夏草
靈芝
珍珠
阿膠
鹿角膠
龜甲膠
杜仲
枸杞子
