看視頻輕鬆學瑜伽：美容養顏

《美容養顏/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。

《美容養顏/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位法，並且增加了針對美容養顏的瑜伽體式，以系統的理論指導、貼心的功效提示，給讀者帶來全方位的瑜伽體驗，感受瑜伽美容的神奇功效。

第一章 平衡之美
美容養顏瑜伽
瑜伽，來自古印度的神奇駐顏術
瑜伽習練要點
心息相依的瑜伽語音冥想
增加血液含氧量的瑜伽呼吸法
開啟調理氣血之門瑜伽基礎坐姿
平衡氣血瑜伽“三性”飲食觀
零傷害運動瑜伽習練小道具

第二章 開場瑜伽
個養顏熱身經典體式
拜日式
蝴蝶式
固肩式
頸部旋轉式
手臂熱身運動
腰軀轉動式
手臂迴旋式
樹式
蜥蜴式

第三章 美容養顏
瑜伽助你永葆年輕態
美白輕鬆修煉白雪公主
鬼臉瑜伽
叩首式
魚式
三角伸展式
式
祛斑——做無“斑”小美女
雲雀式
毗濕奴式
門門式
上犬式
下犬式
鴕鳥式
鷲式
祛痘——從根源甩掉痘痘
清涼呼吸法
獅子一式
獅子二式
眼鏡蛇式
牛面式
抗皺-一快速打造平滑“蛋肌”
弓式
花環式
三角扭轉式
加強側伸展式
雙角式

第四章 調氣養血