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本書列舉了20個每個人在工作上都會遇到的、令人感到煩躁和苦惱的問題，並介紹了這些問題產生的原因以及應對方法和思維模式。
通過本書，你可以了解到，當人們在漫長的職業生涯中陷入困境、工作效率下降時，該如何擺脫不良的工作方式，克服怒火、焦躁、不安和自責，找回工作中的輕松和快樂。讀完本書后，相信那些可能曾經令你覺得茫然不知所措的問題，都會變得豁然開朗、柳暗花明。
小倉廣，畢業於俄亥俄州立大學。曾就職於NEC、外資企業指導公司工作，參與過多家投資型企業的經營策划。
他在知曉提高個人與組織的工作效率的思考、行動法則后，轉職成為企業的指導顧問。之后創立了集腦科學、行為科學、心理學三要素為一體的實現進一步提高工作效率的體系。
2008年創建了以促進組織與個人思考、行為變革的「革新指導和訓練」為核心工作內容的企業成長顧問股份有限公司，並擔任董事長一職。除擔任企業的指導顧問外，還以「協助社長簡化組織的領航員」的身份，開展了培訓、研討會等豐富多彩的活動。
第1章 無憂工作法
建議1 無法得到期望中的工作時
挖掘近在眼前的「鉛」。
建議2 因煩惱而停下了手中的工作時
會想這麼多，說明你很閑。
建議3 因「自我厭惡」而感到苦悶時
一事無成也無所謂吧。
建議4 總是悶悶不樂時
煩惱如何變得更好，是很值得尊敬的。
第2章 無爭斗的工作法
建議5 工作不順利時
不給盆栽澆水的人，是不會重視客戶的。
建議6 對他人感到憤怒時
你無法改變過去，也無法改變他人。但是你可以改變自我，改變未來。
建議7 心靈受到傷害時
傷害他人就是傷害自己。
建議8 聽到無法認同的抱怨時
即使無人認同，也要清楚自己的信念。
第3章 無拘束的工作法
建議9 努力了卻沒得到回報時
不是因為富有而付出，而是因為付出而富有。
建議10 遇到恩將仇報時
「我明明幫了對方那麼多忙」正是心胸狹隘的證明。
建議11 有人麻煩你時
要想着這樣就可以「報恩」了。
第4章 穩操勝券的工作法
建議12 遇到障礙時
只要照亮一個角落就好，無論它是多麼渺小。
建議13 一直遭遇挫折時
失敗了就重新來過，即使重來十幾遍也沒關系。
建議14 感覺在職場被孤立時
要回想起父母傾注在自己身上的無償的愛。
第5章 開拓道路的工作法
建議15 諸事不順時
當不幸的事結束時，就會有好事發生。
建議16 無法忍受身邊的環境時
不要總是感嘆自己的不足，要看到現有事物的珍貴。
建議17 認為「已經不行了」，感到絕望時
沒有跨不過去的坎。黎明之前最黑暗。
第6章 邂逅「志」的工作法
建議18 對自己的生活方式感到不適時
一切都從感謝父母開始。
建議19 無法饒恕「過去的自己」時
報恩對象不一定是當事人，也可以是社會。
建議20 心靈空虛時
上天賦予的考驗是什麼？
后記
