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本書收錄了73位醫家的養生經驗，其中包括51位國醫大師及中醫專家、11位西醫、中西醫結合名醫及11位古代名醫的養生經驗。全書資料翔實、方法實用、內容豐富、文字優雅、通俗易懂、耐人回味，是一本不可多得的養生力作，可讓讀者看到名醫另一方面獨特的風采，學習到名醫各具特色的養生方法。
張傑，安徽中醫藥大學主任醫師，安徽中醫藥大學碩士生導師，南京中醫藥大學師承博士生導師。從事中醫臨床工作50年。全國第三批、第五批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家中醫藥管理局名老中醫藥專家傳承工作室指導老師，安徽省國醫名師。
返老還童因童心 樂向動物學養生
——中醫喉科不老翁乾祖望的養生經
心無機事 案有好書
——白求恩獎章獲得者徐景藩的養生之道
“養生粥”喝70年 晨起搓耳乾洗臉
——首屆國醫大師朱良春的養生經驗
能吃能睡心態好
——國家傳統醫藥項目代表性傳承人周仲瑛養生經
氣血暢通 百病不生
——國醫大師顏德馨的養生經驗
填精養血 延緩衰老 自創顏氏健身操
——國醫大師顏正華的養生秘訣
調養五臟能養生
——國醫大師李濟仁的五臟養生法
養心養德 吃動平衡
——國醫大師鄧鐵濤的養生經
平淡而規律的生活可養生長壽
——國醫大師唐由之的養生之道
每天3片醋泡薑 養生切忌三大“過”
——中央保健小組特聘專家路志正的養生秘方
合五味 吃暖食
——國醫大師程莘農的養生之道
養生養德 貴在堅持
——國醫大師郭子光教授的養生方式
樂觀養生 堅持鍛煉
——國醫大師張琪的養生之道
養調情志才養生
——年輕的首屆國醫大師張學文情志養生法
“一拍三揉”保健操創制者
——國醫大師郭誠傑的拍揉養生法
定時吃飯喝牛奶 生氣畫竹解煩憂
——年過九旬的國醫大師李玉琦的養生之道
不養之養 不練之練
——清宮大太醫傳人姚樹錦之養生之術
以醋入茶也養生
——國醫大師何任的茶療養生之道
簡單生活 爕調陰陽
——國醫大師方和謙的養生秘訣
經絡導引健身體 八卦掌切勿太過和不急
——非物質文化遺產傳統醫藥項目傳承人賀普任養生術
用則進 廢則退
——“當代禦醫”李輔仁的養生四部曲
吃東西不“忌諱” “腹式呼吸”吐故納新
——國醫大師王綿之的養生妙法
吃動平衡能養生
——國醫大師陸廣莘的生活養生經驗
精神 運動 長壽
——中醫肝病專家關幼波的養生方法
修節止欲 順氣調神
——國醫大師王玉川的養生之道
隨季而食 情有獨鍾大白菜
——國醫大師任繼學的養生秘訣
養生不刻意 關鍵養元氣
——首屆國醫大師李振華的養生之道
一“花”四“葉”湯 識度守度才安康
——首屆國醫大師裘沛然的養生法
動靜結合 以靜為主
——國醫大師張鏡人的養生法則
忙裡偷閒來養生 調節衣著重保溫
——首屆國醫大師張燦玾的養生之道
從不吃保健品 堅持步行上下班
——國醫大師班秀文的養生方法
動可延年 晨練孟氏按摩操
——江蘇省名老中醫孟景春的養生經
忙一點 樂一點 忌一點
——兩院院士吳階平的長壽養生之道
健康長壽十佳秘訣
——我國長壽的抗衰老研究奠基人鄭集養生經
樂群活潑 坦然從容 伉儷情深
——中國圍產保健之母嚴仁英養生經
大愛奉獻 知足常樂
——中國整複外科事業奠基人張滌生的養生妙法
追求高品質的生活
——中國科學院院士沈自尹的養生之道
講究衛生 合理治療 樹立自信
——生理學家蔡翹的養生要訣
生活規律 興趣多樣 態度樂觀 堅持鍛煉
——神經病理學家黃克維的養生之道
養生有興趣更要有“新趣”
——中國工程院院士吳咸中談養生
養生首先養心
——中國工程院院士陳灝珠的養生之道
兩動 一空 三不動心
——中醫科學院榮譽首席研究員馬健興的養心哲學
大德大智者必長壽
——來自中原的全國名中醫邵經明的養生經
藥補不如食補 食補不如動補
——“國藥泰斗”金世元的無藥養生經
通則壽 暢則康
——排毒養顏膠囊之父姜良鋒的養生法
調理脾胃有益養生
——全國名老中醫危北海談養生
營養互補 減毒避害
——全國老中醫魏稼的養生經
以自然之道 養自然之身
——中國中醫科學院首席研究員孫樹椿的養生經
創立適合自己的養生模式
——全國名老中醫高益民的養生理念
養生如放羊
——湖南省名老中醫尚品潔的養生論
要想長壽 經絡常通
——享受國務院特殊津貼專家金伯華的養生經
自我和 天地和 與人和
——全國名老中醫張志堅的“三和”養生經
心態平和 隨遇而安
——國家級名中醫周德安的健康長壽經驗
大家風範 愛好廣泛
——國家級名中醫張磊的養生經
綜合養生 形神俱佳
——遼寧中醫藥大學教授尤榮輯的養生之道
養生靠自己的養生素養
——國家首批名老中醫段亞亭談養生
金陵中醫大家謝昌仁養生經驗雜談
——國家級名老中醫謝昌仁的養生經
預防為主 起居有常 注重脾胃
——醫學終生榮譽獎獲得者胥受天談養生
動靜相宜 起居有時 無憂無忌
——四川鄉村名中醫羅明山的長壽法
生活有節奏 坦然無憂愁
——瘰鬁專家陳照的長壽經
性格開朗 常練耳功
——上海市名中醫張羹梅的養生方法
樂觀勤奮 德高夀長
——全國名老中醫薑春華的養生妙招
華佗五禽戲 五臟養生第一操
——三國醫仙華佗的養生經
防微杜漸治末病
——醫聖張仲景的養生之道
九竅要保養 十二時辰對應養生才健康
——魏晉醫學家皇甫謐的養生之術
防“十三傷” 抱朴修身
——晉代名醫葛洪的養生之道
導引調氣 卻病延年
——“藥王”孫思邈的養生方法
滋陰攝養利養生
——金元大家朱震亨的養生之道
湯湯水水亦養生
——元朝太醫食療專家忽思慧的飲食養生經
中年養生也不晚
——明代醫學家張景嶽的養生論
讀萬卷書 行萬裡路
——《本草綱目》作者李時珍養生經
養生壽老專著《老老恒言》留芳百代
——清代養生學家曹庭棟的壽老術
博學廣才 積澱深厚 傳奇人生
——婦科開山祖師傅青主的養生之道
