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本書是為孕媽媽和胎寶寶量身定做的「孕」動方案，由資深專業教練精心設計，根據許多孕媽媽懷孕期間的親身體驗編排而成。主要內容包括熱身運動、有氧操、孕期瑜、放松運動，根據早、中、晚三個孕期孕媽媽的不同身體條件，靈活調整，合理安排。本書語言輕松生動，輔以大量配圖，圖文並茂，陪伴孕媽媽們健康、美麗、輕松、愉悅度過孕期280天。
國際康體專業學院（IHFI）瑜伽導師認證，美國加州生命學院瑜伽導師認證，國際康體專業學院（IHFI）中國區體適能瑜伽、高級瑜伽培訓師，中國教育部職業培訓教師資格認證，中國健美協會健身指導員，亞洲婦幼保健專家，榮獲2004年全國瑜伽大賽全場冠軍「全國技術能手」稱號。
