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放下包袱，走向幸福……
之所以不能幸福，是因為難以割舍的太多，糾結的太多，所以，我們要放下！
放下什麼呢？放下那些壓力，放下那些使事業舉步維艱，使愛情難以如意的包袱，放下那些讓我們執着不前，壓制我們生活樂趣的東西，從內心放下，真正的幸福，從放下那一刻開始……
這本《誰的人生不糾結——因放下而幸福》猶如一個小教練，教會我們如何突破前行路上的障礙，愉快的走上新的道路，認識那個真正的自己，放下一切不能帶來幸福的東西，學會放下，學會幸福，告別過去，放手前行吧！
西格麗恩格布萊希特，暢銷書作家西格麗恩格布萊希特是一名自由職業的心理師和健康培訓師。
前言 3
鏡子鏡子掛上牆 13
測驗：認識自己 15
您的情況如何？測驗結果評定 18
完美小姐 18
大眾寵兒 19
忠誠之魂 20
內心自命的公主 21
對抗往事的奮斗者 22
您重新找到自己了嗎 23
為什麼我們執着不放手 25
什麼是放手，什麼不是放手 27
放手意味着采取積極態度 27
放手，讓頭腦和雙手得到自由 29
放手是人生准則之一 30
「死而轉生」 31
假若失去平衡 32
執着完全是本能的反應 33
安全保障的要求源遠流長 35
有規律才有秩序 36
有安全感的人才會對新事物感興趣 37
規范的力量 38
理想和現實的自我 44
形成自我的基石 44
反映自我的能力 45
歉疚和羞愧的力量 47
失敗是對「理想自我」的威脅 48
狩獵和采集積累 50
愛好積累來自基因 50
當習慣成自然時 52
重新掌握平衡 53
放手丟掉一切不能帶來幸福的東西 55
第一階段：設立框架，進行結算 57
外部框架 57
內部框架 59
您的專題 68
第二階段：拓展您的目標 79
警惕新的自我強求 82
想到做到 85
不要過分 88
第三階段：告別過去，放手前行 90
重新為自己定向 91
良好比完美更好 91
對自己說「對」 98
允許保持自我 100
承擔責任是對的，但是要有限度 105
檢查您的收藏品 107
治愈舊傷痕 110
分手 115
第四階段：走上新的道路 117
今天的想法——明天的事實 118
描繪目標 119
擺平反對意見 121？
從目的地往回看 123
開始 126
如果時間緊要放慢節奏 129
如果停滯不前，該怎麼辦？ 131
如何開展放手過程 133
原地踏步或是退步是正常的 133
忘卻和習慣需要四周時間 135
怎樣從內心放手 136
輕微放手 137
將目標和動機聯系起來 138
自覺培養信心 140
消除思想中的反向拉力 141
避免攀比 142
慶賀成功 143
發掘根源 143
道路就是目的 145
老毛病又犯了！小小「急救法」 147
重視內心的異議 147
出現反復無需大驚小怪 148
假如您是您的好朋友 149
相對化地看問題 150
如何不偏離方向 151
