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本書通過對《黃帝內經》原文的提煉與整合,從解密黃帝內經生命觀開始,到把握理解中醫養生的基礎——陰陽五行學說,四季和十二時辰養生法,產生疾病的各種原因,不用打針吃藥就能使身體健康起來的飲食養生,還有五臟六腑和經絡養生,起居、情志、房事等長壽之道,針灸按摩拔罐刮痧等千年中醫一用就靈的保健術,都配以簡潔明了的圖解,把十分深奧、艱澀難懂的古文化成人人可懂的養生真經,讓讀者輕松讀懂這部偉大的經典。