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本書細致入微地為你量身打造屬於你的月子餐。主要內容包括：坐月子吃什麼？分娩當天這樣吃、產后第一周、產后第二周等。
趙艷暉，副主任醫師，副教授，從事婦產科工作17年，熟練掌握婦產科常見病、多發病的診斷及治療。
第一章 坐月子吃什麼
坐月子飲食常見誤區
月子期飲食禁忌
月子期四大明星營養素
產后飲食中補血五大寶
四季進補有所不同
月子期的飲食重點
第二章 分娩當天這樣吃
臨產前吃什麼
產后第一餐
產后第二餐
產后第三餐
第三章 產后第一周
新媽媽的身體變化
開胃為主
本周必吃的8種滋補食品
自然產媽媽這樣吃
剖宮產媽媽這樣吃
第四章 產后第二周
新媽媽的身體變化
補血為主
本周必吃的8種滋補食品
哺乳媽媽這樣吃
非哺乳媽媽這樣吃
第五章 產后第三周
新媽媽的身體變化
催乳為主
本周必吃的5種滋補食品
哺乳媽媽這樣吃
非哺乳媽媽這樣吃
第六章 產后第四周
新媽媽的身體變化
增強體質
本周必吃的6種滋補食品
哺乳媽媽這樣吃
非哺乳媽媽這樣吃
第七章 產后第五周
新媽媽的身體變化
恢復體力
本周必吃的6種滋補食品
哺乳媽媽這樣吃
非哺乳媽媽這樣吃
第八章 產后第六周
新媽媽的身體變化
飲食重質不重量
本周必吃的5種滋補食品
哺乳媽媽這樣吃
非哺乳媽媽這樣吃
第九章 附錄
產后恢復日程表和注意事項
產褥期子宮、骨盆的恢復時間
新媽媽生理機能恢復所需時間
疫苗接種表
嬰兒身體發育表
