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以瑜伽初學者為對象，內容中含有多個瑜伽主題，讓練習者簡簡單單地找回失去的健康。《零基礎瑜伽入門》中一些對於身體十分重要的瑜伽，如果堅持每天練習5～30分鍾，相信您會驚奇地發現自己體內正在不知不覺中發生着驚人的變化。
生活在紛繁復雜的現代，很多人在繁忙之中想要獲得身心的片刻休息，保持身體健康，《零基礎瑜伽入門》專為此類人們所寫，書中內容簡單易懂，便於人們直接進行實踐。
宋邦灝，曾就讀於全南大學，之后在大邱大學社會事業專業學習，研究生期間學習社會福利學。曾參與韓國基督教學生總聯盟的各種活動。作者為了應對身體健康出現的問題，開始接觸瑜伽，通過冥想和斷食，體驗到一種全新的生活。
PART 1 拯救人的瑜伽
PART 2 瑜伽中的呼吸與冥想
PART 3 恢復身體本元的基礎瑜伽
PART 4 讓身體不痛不病的保健瑜伽
PART 5 瑜伽將我改變
PART 6 專為工作的人們准備
PART 7 守住純凈的身體與心靈―飲食法與斷食
