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有時候，你以為天要塌下來了，其實是自己站歪了；有時候，你以為世界顛倒了，其實是沒擺正自己的身影。真正影響我們當下感受的，從來就不是外境，而是我們自己的心念。心念不同，一路的風景也會不同。你要學會說服自己，說服自己知足、妥協、放棄、忘記，說服自己吃虧、原諒、慈悲、寬恕┅┅ 終有一日，一切皆會成為過往。
第一部 如何掌握自己的時間和生活
01．你為誰而活
02．其實，別人都很忙
03．比較，是一種錯誤
04．你想要的是什麽
05．這輩子你是誰
06．少有人走的那條路
07．人生需要堅定
08．影子的故事
09．活著，要安然自若
第二部 你以為你以為的就是你以為的嗎
01．命運，主宰著誰
02．換一種安慰法吧
03．那些不可獲得的追求
04．擺脫心里的陰影
05．誰的誰不代表什麽
06．其實成功並沒有那麽難
07．是命運，還是別的
08．遇見強悍的自己
09．蛻變之美
第三部 一念之轉：如何正確面對錯誤
01．沒有不犯錯的人生
02．何必斤斤計較
03．別人眼中的你的錯誤
04．承認，又能如何
05．淡忘是個好東西
06．壓在心里的包袱
07．選擇原諒以後
08．說說EX那些事
第四部 不要把後悔帶到生命的終點
01．後悔，從哪兒來
02．與其後悔、抱怨，不如努力改變
03．選擇，從來沒有絕對的好與壞
04．和誰結婚不後悔
05．找一找後悔的價值
06．唯一的挽回方式
07．讓人生少點遺憾
第五部 直面內心的軟弱：揭穿只因要改變
01．逃不出的心牢
02．生命的養料
03．你的人生靠誰買單
04．藏在心底的那座深坑
05．是誰讓你越來越難受
06．禁錮心靈的枷鎖
07．想掩蓋些什麽
08．不美麗的紅臉龐
第六部 何必糾結？無法改變世界時改變自己
01．何必如此抗拒批評
02．不滿意是人生的常態
03．還要誤解下去嗎
04．你不是最倒霉的
05．當心完美圈套
06．有一種苦叫想得太多
07．雲淡風輕的灑脫
08．幸福不是給人看的
第七部 世界並不完美，你要有強大的內心
01．就算時光能倒回
02．我想我想何時休
03．笑對不公平的生活
04．輸贏不是人生主題
05．那點兒羨慕嫉妒恨
06．幸福不存在比較級
07．大眼看人生
08．知足才能永衡
第八部 放下煩惱，遇見最自在的自己
01．得與失，重要嗎
02．愛就好了，不去占有
03．細微處，何須在意
04．放下，身輕心安
05．人生得意失意間
06．一次舍與得的考驗
07．換一種方式來證明自己
08．逃不開，還是放不下
第九部 讓生活回歸簡單
01．我是如此不安
02．平靜--你能多久
03．擺脫焦慮的籠罩
04．浮躁時代，誰浮躁了誰
05．出去走走是個辦法
06．是苛求吞沒了心安
07．談愛，忘了安全感
08．好日子不拒絕簡單
後記
