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戴爾•卡耐基成人教育班的三種主要教材之一，這是一本關於人類如何征服」憂慮」的書，本書描述了許多讀者在工作和生活中會面臨到的問題：如何在你的日常生活、商務活動與社會交往中與人打交道，並有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之敵--憂慮等，從而創造一種幸福美好的人生。
本書采取英漢雙語形式出版，既有利於讀者欣賞名家經典的思想與文學精髓，同時又可以提高讀者的英語閱讀水平，做到一舉兩得。
戴爾•卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被譽為20世紀人類最偉大的人生導師，也是著名的成功學大師，美國現代成人教育之父，人際關系學鼻祖，美國著名的心理學家和人際關系學大師，西方現代人際關系的奠基人。他的一生就像美國歷史上最偉大的總統林肯一樣，在平凡中創造了不平凡。。
主要代表作有《人性的優點》《人性的弱點》《溝通的藝術》《卡耐基人際關系學》《語言的突破》《演講與口才》等。其作品一經問世便受到廣大讀者的喜愛和追捧，並被翻譯成幾十種文字在全球熱銷。如同每個奮斗者一樣，卡耐基的一生也歷經坎坷。從不同階段的生活層面上，他最大的收獲就是看到人們不斷生活在憂慮、恐懼與無力改變現狀的惡性循環中。后來他在青年會得到了一個夜大講師的機會后，便開創了公開演說的課程，積累下來的成果就是「卡耐基訓練」的藍本。之后，他致力於影響別人、改變別人的教育事業。
PREFACE How This Book Was Written—and Why
序言 克服憂慮，快樂生活 1
Part One Fundamental Facts You Should Know about Worry
第一篇 了解憂慮的基本事實
1 Live in 「Day-tight Compartments」
第1章 活在「完全獨立的今天」
2 A Magic Formula for Solving Worry Situations
第2章 消除憂慮的魔法公式
3 What Worry May Do to You
第3章 憂慮會使人短命
Part Two Basic Techniques in Analysing Worry
第二篇 分析憂慮的基本技巧
4 How to Analyse and Solve Worry Problems
第4章 解開憂慮之謎
5 How to Eliminate Fifty Per Cent of Your Business Worries
第5章 如何減少生意上50%的憂慮
Part Three How to Break the Worry Habit Before It Breaks You
第三篇 如何改變憂慮的習慣
6 How to Crowd Worry out of Your Mind
第6章 消除思想上的憂慮
7 Don’’t Let the Beetles Get You Down
第7章 不要為小事而垂頭喪氣
8 A Law That Will Outlaw Many of Your Worries
第8章 平均概率可以戰勝憂慮
9 Co-operate with the Inevitable
第9章 接受不可避免的事實
10 Put a 「Stop-Loss」 Order on Your Worries
第10章 讓憂慮「到此為止」
11 Don’’t Try to Saw Sawdust
第11章 不要鋸木屑
Part Four Seven Ways to Cultivate A Mental Attitude That Will Bring You Peace and Happiness
第四篇 培養平安快樂的心態
12 Eight Words That Can Transform Your Life
第12章 態度可以改變你的生活
13 The High Cost of Getting Even
第13章 報復的代價太高了
14 If You Do This,You Will Never Worry About Ingratitude
第14章 對人施恩勿望回報
15 Would You Take a Million Dollars for What You Have?
第15章 多想想
你得到的恩惠
16 Find Yourself and Be Yourself: Remember There Is No One Else on Earth
Like You
第16章 保持自我本色
17 If You Have a Lemon, Make a Lemonade
第17章 培養積極的心態
18 How to Cure Melancholy in Fourteen Days
第18章 多替他人着想
Part Five How to Keep from Worrying about Criticism
第五篇 免受批評的憂慮
19 Remember That No One Ever Kicks a Dead Dog
第19章 沒有人會踢一只死狗
20 Do This—and Criticism Can’’t Hurt You
第20章 不要讓批評傷害你
21 Fool Things I Have Done
第21章 我做過的傻事
Part Six Six Ways to Prevent Fatigue and Worry and
Keep Your Energy and Spirits High
第六篇 常葆充沛活力的六種方法
22 How to Add One Hour a Day to Your Waking Life
第22章 每日多清醒一小時
23 What Makes You Tired—and What You Can Do About It
第23章 是什麼使你疲勞
24 How The Housewife Can Avoid Fatigue—and Keep Looking Young
第24章 青春永駐的秘訣
25 Four Good Working Habits That Will Help Prevent Fatigue and Worry
第25章 養成良好的工作習慣
26 How to Banish the Boredom That Produces Fatigue, Worry,and Resentment
第26章 如何消除煩悶
27 How to Keep from Worrying about Insomnia
第27章 不要為失眠而憂慮
Part Seven How to Find the Kind of Work in Which You May Be Happy and Successful
第七篇 如何把握你的工作和金錢
28 The Major Decision of Your Life
第28章 人生的重要決定
Part Eight How to Lessen Your Financial Worries
第八篇 如何減少金錢的煩惱
29 Seventy Per Cent of All Our Worries...
第29章 百分之七十的煩惱
Part Nine 「How I Conquered Worry」—32 True Stories
第九篇 克服憂慮的真實故事
