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本書用積極心理學的理論和觀點捷達讀者心中的困惑，指導公民保持健康、積極的精神狀態，樹立正確的人生價值觀，增強個體內心的正能量。本書內容包括正面思考、樂觀情緒，樹立信念、遠離抱怨，不生氣不計較、助人施善，遠離惡習、身心和諧等內容。全書行文言簡意賅，從正面念頭、美德教育、堅定信念、愛自己愛他人等方面，來培養公民自我教育和自我修養能力，提升公民內在的文明素質，增強心靈的免疫能力。
王薇華，清華大學心理研究所研究院、教授，著名積極心理學家、幸福力導師。
PART 1 心理篇：幸福是一種感覺
第一章 幸福：人生的目的和意義
（1）幸福是什麼？
（2）幸福與金錢有多大的關系？
（3）金錢能買到幸福嗎？
（4）窮人和富人的快樂是一樣的嗎？
（5）當擁有「那個東西的時候」才會幸福嗎？
（6）為什麼錢多了，幸福反而少了？
（7）誰搶走了我們的幸福？
（8）幸福可以學習嗎？
（9）思想訓練能增強幸福感嗎？
（10）為什麼有信念的人是幸福的？
第二章 情緒：負面情緒是幸福的殺手
（11）為什麼我們內心的對話總是消極的多？
（12）為什麼人們喜歡關注負面、小心謹慎？
（13）為什麼有些人的情緒難以控制？
（14）積極情緒是怎樣產生的？
（15）是不是積極情緒越多越好？
（16）誰是破壞我們幸福的「小鬼」？
（17）怎樣走出情緒低潮期 ？
（18）為什麼有些人喜歡為自己貼負面標簽 ？
（19）為什麼有些人總愛看別人的缺點？
（20）樂觀和悲觀都是學來的？
第三章 習慣：好習慣培養幸福心理
（21）為什麼要用樂觀的眼睛看世界？
（22）為什麼裝出來的樂觀，也會讓心情變好？
（23）快樂能夠培養出來嗎？
（24）不良習慣真的很害人嗎？
（25）為什麼人不僅害怕失敗，也害怕成功？
（26）「完美主義者」好不好？
（27）為什麼遇事別鑽牛角尖？
（28）為什麼輕度抑郁是「心理感冒」？
（29）壞情緒是一種「情緒流感」嗎？
（30）為什麼「知人知面難知心」？
PART 2 人格篇：幸福是一種能力
第四章 壓力：催生幸福的原動力
（31）為什麼「繁忙症」是精神壓力造成的？
（32）「放不下」會造成精神焦慮和抑郁嗎？
（33）為什麼樂觀是最好的「解壓劑」？
（34）「心理預演」能為我們帶來什麼？
（35）「分離焦慮」會留有后遺症嗎？
（36）父母在孩子的成長道路上該扮演什麼角色？
（37）如何去經營自己的強項？
（38）為什麼德行是幸福的軟實力？
（39）為什麼44歲男人遭遇「中年剪刀」？
（40）怎麼擺脫中年心理危機？
第五章 信念：點亮美好的希望
（41）什麼是「正面意念」？
（42）念頭能孕育夢想嗎？
（43）什麼是自我兌現的預言？
（44）為什麼期待能產生巨大的正能量？
（45）高希望的人更容易獲得幸福嗎？
（46）抬頭挺胸的人更自信嗎？
（47）為什麼有希望的人最幸福？
（48）哪3種恐懼影響我們止步不前？
（49）為什麼人需要贊美和肯定自己？
（50）為什麼幸福的人能抓住幸運的機會？
第六章 人格篇：磨礪完整的人格
（51）為什麼不要把傷口都看成傷害？
（52）為什麼「玉不琢，不成器」？
（53）什麼是群居孤獨症？
（54）為什麼越長大越孤獨？
（55）如何看待牡蠣有容，珍珠乃大？
（56）優秀人才都具有哪些心理特質？
（57）為什麼坐前排的人成功率高？
（58）幸運兒或倒霉蛋各有哪些特點？
（59）為什麼改變的關鍵是行動？
（60）為什麼人生目標貴在堅持？
第七章 愛自己：讓自己足夠美好
（61）你會生氣嗎？
（62）抱怨能帶來什麼好處？
（63）抱怨有什麼危害？
（64）為什麼不能輕視「小毛病」？
（65）相貌對一個人的影響有多大？
（66）心理暗示是怎樣影響我們生活的？
（67）為什麼女性喜歡算命？
（68）愛自己就是喜歡現在的自己嗎？
（69）為什麼自我認知的人是快樂的？
（70）如何做真實的自己？
……
PART 3 和諧篇：幸福是一種權利
