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在學習上碰到點挫折就煩躁不安，忍不住大發脾氣？
覺得自己外表不好看不受歡迎，無法和同學好好相處？
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本書中，作者指明孩子被焦慮情緒困擾的原因，並有針對性地提供了45種緩解負面情緒的方法，幫助孩子在學習和生活中，以正確的態度、科學有效的方法來對抗情緒壓力，快樂學習，快樂生活。
張郁之，新加坡著名教育家、暢銷書作家、知名漫畫家。
本系列圖書為作者的代表作，出版後在新加坡引發無數青少年的閱讀熱潮，獲無數好評，暢銷10年。作品被譯為多國文字出版，並榮登英國《星期日泰晤士報》和新加坡大眾書局的暢銷書排行榜。
作者也是新加坡《聯合早報》的專欄作家，並為《百萬富翁投資秘笈》《培養小贏家、小天才的秘訣》《越恐慌越得利》等多種暢銷書繪製了插圖。
前言 01
導讀 03
第一章 完成學校的作業 09
第二章 注重自己的外在形象 27
第三章 學會處理人際關係 39
第四章 管理資源 57
第五章 搞定負能量 68
第六章 讓自己幽默起來 79
第七章 學會表示感謝 90
第八章 保持身體健康 101
第九章 保持平常心 113
第十章 善於利用快樂因素 129
後記 140
參考書目 144
索引 145
致謝 146
