人的健康與腿腳的活力密切相關。腿部,集中了人體最多的肌肉群,人的正常運動都需要腿部肌肉的帶動。除此之外,當血液從下肢向心臟回流時,可以通過小腿的肌肉運動和靜脈壓力聯合把血液泵回心臟。從這個角度說,小腿可稱得上是人體的「第二心臟」。因此,想要身體健康,腿部鍛煉不可少。《腿活》正是從「動腿」出發,介紹多套簡單易做的腿部運動以及腿部按摩方法等,供讀者參考練習。倘若你能嚴格執行,慢慢調整自己的生活習慣,在日常生活中注意腿部保養,適當補充人體所需的營養……你會發現,不僅腿部變得更加強健有力,肌肉僵硬、疼痛等問題不再困擾你,身體的自愈能力也逐漸增強了。
胡維勤,中國人民解放軍總參謀部警衛局保健處主任醫師,北京電視台《養生堂》、新浪網等特邀嘉賓,中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。