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編者以中醫藥理論為指導，結合現代醫學的研究成果，分析了人在四季保持健康的機理，並摘錄分析了古代醫籍中相關的重要經文，尤其闡釋了「春夏養陽，秋冬養陰」的意義。中醫治未病的方法豐富多彩，本書主要介紹了一年四季中與衣、食、住、行有關的一套完整的頤生方法。本書以高校學生及社會大眾為服務主體，不但突出科學性和知識性，還注重普及性和實用性，通過學習，即能提升人們的中醫藥文化素養，還能使其從中學到防病的知識，從而起到防病的目的。
