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《食帖06：理想身材，吃即王道！》是《食帖》圖書系列的第6本。該本特集以「理想身材」為主題，從科學角度對脂肪、酵素、各類營養素對人體健康的作用進行了剖析，探索主食、甜品、水、沙拉等美食對身材的影響，專訪瑜伽教練、營養餐搭配師、料理專家、美食家等，看如何吃飽吃好又能達到完美身材。此外，為生活節奏忙碌的上班族、健身效果不理想的人群分別介紹了美味又營養的三餐食譜。
書稿延續了食帖系列圖書的一貫風格，內容豐富、版式精美、圖文並茂，相信會吸引眾多美食愛好者。
林江，主編高品質「食物生活」類內容品牌「食帖」系列圖書主編，已出版《食帖03：食鮮最高》《食帖04：肉！肉！肉！》《食帖05：全宇宙都在吃甜品》。
拉頁 100千卡生活卡片
FEATURES
Chapter1 一場有益終生的身體革命
用飲食，戰勝過去的自己
她們心中的理想身材定義
Chapter2 為什麽無法擁有理想身材？
試過多種減肥法，依然反彈是為何？
節食？斷食？不如回歸常識！
是時候，和危險生活方式說再見
7個身體革命必知關鍵詞
為什麽這12種營養素如此重要？
你真的了解脂肪嗎？
酵素真有這麽神奇？
Chapter3 因為你沒有吃對！
健身路上，一頓飯都不能少
正是健身，讓我變成一個廚男
「我最重視的是平衡。」
健康飲食與合理運動，是場持久戰
Better Than Yesterday：今天要比昨天好
她對食物，更多的是敬畏與感恩
Chapter4 怎樣吃才既對又好？
自己做的便當才安心
外食•旅行•夜宵•運動，四種「誘惑」時刻怎麽吃？
沒時間，從來都不是理由
主食可怕？那是你沒吃對主食！
思慕雪：懶人的營養加餐首選
沒有比喝水更簡單又更重要的事
嘿，別小瞧了沙拉！
沒有好醬汁，怎麽吃沙拉？
健康廚房必備：25種理想食材清單
21種替換秘訣，讓烘焙更健康
食材營養信息表
參考文獻 / 參考網站
別冊《自給自足》03
狼與鷺的小院子，小日子Chapter03
歐陽應霽的原味體驗
REGULARS
Recipe 豬肉也能越吃越瘦
Recipe 烤出來的尋常飽足
Recipe 零食也要輕
Column 吉井忍的食桌06 和小豬分享豆渣的美味
Column 食不言，飯後語06 揚州醬油
Column 鮮能知味05 清淡如夏
