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本書將月子分為六個階段，列出每一階段的調理目的、飲食要點，比如第一周主要是排毒化瘀、利水消腫，第二周應調理脾胃、開胃下奶，第三周要補養氣血、強腰護腎，第四周強化體能、補充元氣，第五周對症調補、控制飲食，第六周為調理機能、塑身養顏，這樣逐步調補，從而恢復身體機能。本書還介紹了產后常見症狀的飲食調養，比如產后惡露不盡、產后食欲不振、產后乳汁不足、產后貧血、產后便秘、產后身體虛弱、產后腹痛、產后水腫、產后多汗，等等，通過相應的食療方法來調養不適症狀。
陳彩瓊，廣東省湛江市人，畢業於廣東省政法學院，國際獅子會會員。其外婆、母親不僅將祖上的月子餐秘方代代相傳，而且都是烹飪能手，能做得一手絕佳的私房菜。從小耳濡目染，熱愛烹飪。將祖上傳下的秘方與現代營養學相結合，不斷鑽研創新，終成今日獨具特色的陳氏月子餐。
