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什麼是經絡？什麼是穴位？這些經絡和穴位有什麼用處？它們之間有什麼聯系？我們應該如何刺激這些經絡和穴位，以達到祛病養生、保健身體的目的？……本書不僅針對人體的十二經脈、奇經八脈與日常養生大穴、防病治病的保健穴位作出詳細的介紹，還針對具體的病症，為讀者提供科學有效的經絡祛病方法。書中手法簡單，操作性強，圖文並茂，讓讀者一書在手，健康在握。
第一章 經絡養生初體驗
2經絡養生的歷史
2經絡養生從哪來
2中醫整體觀的傳承
3經穴的醫療保健價值
3經絡養生的進步史
4認識人體經絡
4經絡的分門別類
5經絡如何祛病養生
5經絡養生的基本原理
6全身的奇妙穴位你知道嗎
6穴位的分類
6穴位的作用
7一學就會的取穴找穴方法
7取穴的方法
7取穴的注意事項
8疏通全身經絡的四種中醫療法
8推拿按摩
10刮痧
11針灸
12拔罐
14小物品增強經絡祛病大效果
16小動作與好習慣幫您經絡養生
16生活中的經絡養生小動作
18有助經絡保健的好習慣
第二章 14條經絡全解析——護佑人體安康的捷徑
20手太陰肺經
20全面解析手太陰肺經
22全面介紹手太陰肺經腧穴
24手厥陰心包經
24全面解析手厥陰心包經
26全面介紹手厥陰心包經腧穴
28手少陰心經
28全面解析手少陰心經
30全面介紹手少陰心經腧穴
32手陽明大腸經
32全面解析手陽明大腸經
34全面介紹手陽明大腸經腧穴
38手少陽三焦經
38全面解析手少陽三焦經
40全面介紹手少陽三焦經腧穴
46手太陽小腸經
46全面解析手太陽小腸經
48全面介紹手太陽小腸經腧穴
52足陽明胃經
52全面解析足陽明胃經
54全面介紹足陽明胃經腧穴
64足少陽膽經
64全面解析足少陽膽經
66全面介紹足少陽膽經腧穴
76足太陽膀胱經
76全面解析足太陽膀胱經
78全面介紹足太陽膀胱經腧穴
92足厥陰肝經
92全面解析足厥陰肝經
94全面介紹足厥陰肝經腧穴
98足少陰腎經
98全面解析足少陰腎經
100全面介紹足少陰腎經腧穴
106足太陰脾經
106全面解析足太陰脾經
108全面介紹足太陰脾經腧穴
112任脈
112全面解析任脈
114全面介紹任脈腧穴
120督脈
120全面解析督脈
122全面介紹督脈腧穴
第三章 特效經絡與穴位為五臟安康護航
130養心安神之經絡療法
130心功能失常的表現
130養心重在心與心包經
131兩大養心大穴——神門、大陵
131屬火之穴能養心
131血脈之會能養心
132養肝益血之經絡療法
132肝血陰虛的臨床表現
132手足厥陰經養肝詳解
132養肝大穴——太沖
133屬木之穴能養肝
133陽陵泉——筋會養肝原理
133用經絡操來養護肝臟
134健脾養胃之經絡療法
134脾胃虛弱的臨床症狀
134養脾還需脾、胃經
134屬土之穴可養脾
135調脾和胃兩大穴——公孫、豐隆
135章 門——保養靠臟會
136養腎壯陽之經絡療法
136腎陽虛的臨床症狀
136養腎還需腎經、膀胱經
136太溪——養腎從源頭開始
137復溜——腎經之母穴
137養腎還需養髓骨
137肝腎雙補的涌泉
138強健肺部之經絡療法
138肺虛的臨床症狀
138手太陰肺經——養肺護肺
138養肺要穴——太淵
138按摩膻中可養肺
第四章 經絡養生，一生輕松
140內科常見病
140失眠
142頭痛
144感冒
146哮喘
148慢性支氣管炎
150中暑
151疲勞綜合征
152食欲不振
153慢性胃炎
154腹瀉
156便秘
158手足涼
160高血壓
162高血脂
164貧血
166冠心病
168糖尿病
170婦科常見病
170乳腺增生
172痛經
174更年期綜合征
176男科常見病
176前列腺炎
178陽痿
180遺精
182五官常見病
182鼻炎
183口腔潰瘍
184咽喉腫痛
185牙痛
186外科常見病
186肩周炎
188頸椎病
190肋間神經痛
192落枕
194坐骨神經痛
196小腿抽筋
197膝關節炎
198網球肘
199足跟痛
200下肢酸沉
第五章 打通經絡，養生療疾保健操
202淵遠流長的站樁養生功
202養生效果
202運動方法
204益壽延年拍打功十九式
204拍打十九式詳解
209拍打手法詳解
210一日三部曲養生療疾經絡養生操
210一天之前奏——晨起養生操
210一天之二重奏——下午養生操
211夜晚休止符——安眠養生操
21214條經絡全套養生操詳解
212手太陰肺經養生操
212手陽明大腸經養生操
213足陽明胃經養生操
213足太陰脾經養生操
213手少陰心經養生操
214手太陽小腸經養生操
214足太陽膀胱經養生操
214足少陰腎經養生操
215手厥陰心包經養生操
215手少陽三焦經養生操
215足少陽膽經養生操
216足厥陰肝經養生操
216任脈養生操
216督脈養生操
第六章 打造面子工程的經絡療法
218肥胖
220平胸
221皺紋
222色斑
224黑眼圈、眼袋
225皮膚粗糙
226脫發、白發
228毛孔粗大、黑頭
230青春痘
