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是以佛教經典中的精華思想，對職場中人經常遇到的各種心理問題進行分析解讀。全書分為5部分，分別為：職場新人（職場新人的煩惱）、人際關系（與同事相處的煩惱）、領導駕到（和老板或領導相處的煩惱）、辦公室政治（遭遇辦公室政治的煩惱）和工作煩惱（在職場中，個人成長遭遇的煩惱）。
喻凡，原名劉煜凡，1972年出生，國家二級心理師。較早探索網際心理咨詢，佛學應用心理咨詢專家，同時也是婚戀心理、青少年問題心理專家。30歲開始研習佛學經典，十余年來。一直將佛學經典中的理論思想應用到心理問題咨詢工作中，是國內首位「佛學應用心琿咨詢師」。
第一章 職場新人：現實先行，理想依舊
1.眼高手低的職場新人，學歷越高摔得越慘
2.沒人看好我
3.學會和同事雙向溝通，馬上輕松搞定工作難題
4.舉止穿着得體，給人良好印象
5.想要高薪水，得做高水准的事
6.本職工作不屑做，哪有基石往高走
7.羨慕別人創業？別人有苦不對你說
8.沒有那麼多辦公室政治
9.世上沒有完美的工作
10.工作排太滿，越做越煩躁
11.丟掉膽怯和害羞，更快融人新集體
12.重要的不是在哪里辦公，而是做什麼
13.興趣和工作，不是矛盾體
第二章 人際關系：退一步，放一下，距離擺中間
1.面對過分無理要求，要學會拒絕
2.反對聲是對你的另一種幫助
3.辦公室的流言蜚語，你越辯，它越凶
4.同事不諒解？用包容和坦誠化解
5.同事變上司，保持點距離
6.和同事住一起，給彼此留下空間
7.跟同事攀比收人高低，受傷的始終是自己
8.如何與喜歡打聽隱私的同事相處
9.如何對付難纏的客戶
10.給嘴巴安扇門，該關就要關
第三章 領導駕到：先以人待，后是領導
1.不敢接近領導
2.愛加班的領導
3.職場邊緣化
4.色眯眯的男領導
5.「變態」女領導
6.出爾反爾的領導
7.畫餅的領導
8.被領導冤枉
9.幾個領導，該聽誰的話
10.怨恨領導沒有用
11.總對領導說「我沒意見」
第四章 辦公室政治：讀懂人心，防患未然
1.當黑鍋壓上身，背還是不背？
2.當辦公室炮灰的煩惱
3.職場沒有絕對的公平
4.多說好話，少批評
5.被親近的同事暗算
第五章 工作煩惱：一切問題都有方法
1.職場中的「老茫忍」
2.辦公室愛情
3.該死的拖延症
4.工作和家庭難兼顧
5.職場中的個人習慣
6.擺脫不了的「亞歷山大」
