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事情太多不知道從哪兒入手；遇到困難，腦子就一片空白；被同學欺侮、遭排擠；與親人、朋友分別……青蛙、小狗、火烈鳥和飛龍的煩惱孩子也經常遇到，他們因此焦慮、沮喪、悲傷，沒了自信和積極性，怎麼辦？讓瓢蟲姐姐教他們如何放鬆。兒童瑜伽教育領袖級專家邁克爾·奇斯克，從20年教學經驗中總結出簡單有益的瓢蟲放鬆法：瓢蟲按照一定的路線分別停在身體不同部位，引導孩子集中注意力，感受瓢蟲的落腳點，從而放鬆身心，重獲平靜。這個過程中，孩子能夠發現內在能量，鼓起勇氣，獨立思考，將壓力轉化為解決問題的行動力。本書配有應用指南和舞臺劇劇本，方便老師、家長調動起孩子的積極性，讓他們快樂參與到放鬆法的練習中。
邁克爾·奇斯克（MichaelChissick）英國兒童瑜伽教育領域的領軍人物。1974年起開始接觸瑜伽，1999年起執教小學瑜伽課程，並成為專業認證的瑜伽教練，推動瑜伽成為英國學校的常規課程，培訓全英的老師如何利用瑜伽幫助孩子健康成長。他建立了一套簡易、有趣的兒童瑜伽教學方法，幫助孩子處理壓力、學會放鬆，獲得身心協調。《跟著青蛙小弟學呼吸》《瓢蟲姐姐教你如何放鬆》是奇斯克備受歡迎的兒童瑜伽繪本。
莎拉·皮考克（SarahPeacock）英國赫特福德小學教師，經常和學生一同參加邁克爾·奇斯克的瑜伽課。
寫給老師和家長的指南
瓢蟲姐姐的放松法
如何教授瓢蟲放松法
瓢蟲放松法劇本
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