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本書由資深的中醫保健醫師崔曉麗女士編寫，旨在為廣大讀者提供養生保健的參考。書中對中醫進補的內含和原則進行了科學的介紹，還指出了進補的常見誤區，並為讀者系統地介紹了簡單而有效的補養方法，還結合臟腑養生、體質養生、不同群體及四季養生的知識，提供了具有針對性的養生指導。
第一章 補法是中醫養生理論的精華
2了解中醫補法的奧秘
2正確理解中醫補法的養生理念
3西醫補法的特點及劣勢
4中醫補法的三大原則
6中醫補法好處多
9進補講科學，養生才有效
9認准進補的適宜人群
10多種虛症可並用不同補法
12「三因」制宜的量身進補原則
第二章 居家常用的三大特效中醫補法
16中醫常用的藥食補法
16峻補法
16溫補法
16清補法
16平補法
16調補法
17值得推薦的滋補類藥食佳品
17補氣類中藥及食材
17黨參
18人參
19西洋參
20太子參
黃芪
白術
淮山
白扁豆
茯苓
薏米
紅棗
蜂蜜
飴糖
粳米
補陽類中藥及食材
附子
於姜
肉桂
鹿茸
淫羊藿
巴戟天
韭菜
杜仲
續斷
肉蓯蓉
菟絲子
核桃仁
冬蟲夏草
養血類中藥及食材
……
第三章 針對九種體質的分型補養方案
第四章 針對不同人群的個性化補養方案
第五章 針對各個臟腑的辨證補養方案
第六章 一年四季各有側重的順時補養方案
210附錄 走出民間補法的10大誤區
