內容簡介
自然醫學智庫全書
自我修復的科學，生命醫學的智慧先驅！
平衡和諧
隨著嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19席捲全球，因現代治療方式受到侷限，連專家們都束手無策、困惑無望之際，人們開始回頭求助於這門自古至今已真正幫助人體身心靈達到平衡和諧的健康奧秘──阿育吠陀。
阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系之一，在現今更象徵著務實與健康的生活方式。
▎情緒排毒，阿育吠陀生命醫學
「所謂健康，就是沒有病痛。」阿育吠陀作為一門調癒身體及情緒的科學，重視消化吸收、排空毒素、滌淨思慮，喚醒身體中的能量，幫助自己回返自然體質，重啟復原力。
▎自癒育人，身心靈療法整合應用
當內心升起恐懼、害怕的情緒波動，藉由阿育吠陀醫學與各種身心靈療法的整合應用，包括：呼吸、冥想、靜心等療法，令人得到深沉的寧靜，找回平和與放鬆，不但自癒且育人。
《阿育吠陀實證醫學》作為第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證，啟動「自然醫學智庫全書」系列作，開展出調癒身心的生命系統學宏景。
▎疫病時代，開啟療癒契機
本書特色
～平衡和諧的健康奧秘──阿育吠陀～
˙排毒、淨化、調癒，阿育吠陀正是一門滌洗身體及情緒的科學
˙「自然醫學智庫全書」系列作，開展出調癒身心的生命系統學宏景
˙第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證
˙疫病時代，此時此刻作為最好的轉化與運用，幫助排毒、淨化、調癒自身
作者介紹
作著簡介
薛仲玲Siria 自然醫學博士
長期鑽研芳香療法、印度傳統醫學及自然療法超過20年，擅長肢體療法、孕婦芳香療法、阿育吠陀療法與能量整合教學。
曾走訪法國、德國、美國、印度、雲南、四川、馬來西亞等靈性聖地，整合出一套有效的身心靈實修方式，開始分享在關係中發現愛的各項主題及靜心療癒。授課於醫療院所及各大自然療法企業。
美國國際整體暨自然醫學學會靈氣Reiki高階執行師
審訂者簡介
許心華博士
《遇見巴曲花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎 VS. 量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》
《情緒救援，地表最強攻略：我和我的情緒寶寶》（總編審）
目錄
前言 ｜阿育吠陀，穿越療癒之門
阿育吠陀作為印度教及佛教的傳統醫學，同時是世界上最古老、保存最為完整的身體療癒體系，令我得到深沉的寧靜，平和與放鬆，便是此時此刻作為最好的轉化與運用，幫助排毒、淨化、
如今，我成為我自己，找到並走出一條屬於自己的道路，改寫了人生劇本。
輯一｜醫療之母，調癒身心的生命科學──阿育吠陀療法
回頭審視阿育吠陀的梵語原意―― Ayur，就是「生命的智慧」（Wisdom of Life）。
5,000多年來，一直被無數印度傳統家庭使用，是現代藥理學的開山鼻祖，更被譽為「醫療之母」。
透過阿育吠陀療法，學習與大自然和諧相處，調劑並療癒身體能量，啟動自我修復的科學，成為生命醫學的智慧先驅。
1-1 醫療之母──阿育吠陀療法
1-2 大宇宙揭謎，阿育吠陀五大元素
1-3 五大元素人格特質與能量表現
輯二｜排毒．淨化．調癒健康實證──阿育吠陀預防醫學
當我們透過古老的基因編碼――五元素和三境，釐清自身體質設定、型體結構，為自己定序，藉由重返自然體質，喚醒身體中的能量，啟動復原力。
「所謂的健康，就是沒有病痛。」作為預防醫學先行者的阿育吠陀，重視消化吸收與排空毒素、淨化汙染、滌淨思慮，帶領自身走上身心靈調癒之路。
2-1 點燃消化之火，阿育吠陀的排毒機制
2-2 療癒之母，身心的排毒與淨化
2-3 能量探源，三境的型體結構與健康關係
輯三｜覺察自己，釋放壓力，為情緒調頻──呼吸療法
「想要控制牛，就要控制牛環；想要達到身心健康，就要調節呼吸。」
呼吸是身體與情緒最好的醫師，利用不同的呼吸頻率技巧，引導並釋放那些長期累積在身體的各種負面情緒，為身心帶來充沛的活力與能量，用呼吸淨化自己、覺察自己，釋放平日中緊繃的壓力。
3-1 吐納之間，領略寰宇奧義
3-2 氣息調控的居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引01：左右脈淨化呼吸法（Nadi Shodhana）
◎ 居家實修與練習指引02：三鎖印呼吸法（Bandha）
◎ 居家實修與練習指引03：清涼呼吸法（Sitali Pranayam）
◎ 居家實修與練習指引04：蜂（嗡）鳴式呼吸法（Bhamari Pranayama）
輯四｜五感復甦，和諧、寧靜、健康的正向思維──冥想靜心療法
靜心是讓身心靈達到淨化、和諧、寧靜、健康的重要環節，其中包括：鏡子靜心、大山靜心、燭光靜心、光的靜心、脈輪靜心、蝴蝶靜心、瀑布靜心、頂輪觀想靜心等。
靜心冥想作為一種居家實修的方式，能夠快速協助五感復甦，也能在大腦的某些區塊形成新的神經迴路，有助情緒穩定、精準判斷，恢復正向思維，對於記憶及專注力都能有極大的提升。
4-1 喚醒五感，看得清晰、聽得清楚、思考得更透徹
4-2 鏡子、大山與燭光靜心，居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引01：鏡子靜心（Mirror Meditation）
◎ 居家實修與練習指引02：大山靜心（Mountain Meditation）
◎ 居家實修與練習指引03：燭光靜心（Candlelight Meditation）
4-3 脈輪靜心的居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引04：脈輪靜心（Chakra Dyana）
4-4 光的課程級次，居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引05：喜悅曼陀羅靜心（Ananda Mandala）
◎ 居家實修與練習指引06：蝴蝶靜心（Butterfly Meditation）
◎ 居家實修與練習指引07：瀑布靜心（Fall Meditation）
◎ 居家實修與練習指引08：頂輪觀想靜心（Sahasrara Dhyana）
輯五｜從肢體解放到情緒釋放──動態靜心療法
靜心要麼像「道」指出的「直接放鬆」，要麼像《奧義書》所說的「間接放鬆」，然而不管是何種放鬆法，對每個人來說，其實都不甚容易。
學習各種靜心療法，無非都是要讓人達到身心靈的寧靜與和諧。然而，回歸心靈之前，必須先理解情緒的覺察，在紛擾不安的現代社會裡，不啻是每個人渴求的目標，這裡就是要分享整個靜心的奧義。
5-1 靜心奧義，創造意識與情緒的平和聖域
5-2 動態靜心的居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引01：動態式靜心（Dynamic Meditation）
◎ 居家實修與練習指引02：奧修動態靜心（Osho Active Meditation）
◎ 居家實修與練習指引03：亢達里尼靜心（Kundalini Meditation）
◎ 居家實修與練習指引04：那塔若吉靜心（Natara Meditation）
◎ 居家實修與練習指引05：蘇菲旋轉靜心（Sufi Whirling Meditation）
特別收錄｜自然醫學實證案例
過去的我，為了療癒童年遭逢原生家庭的種種創傷，開始一連串的學習歷程，透過身心靈的各種療法，一步步親身實證。
如今的我，對於人類身心靈如何能達到全面性的健康，產生濃厚的熱忱，試圖在臨床中協助個案找到真正的病源，將其根治，因此突破過往傳統框架，藉由阿育吠陀醫學與各種療法的交叉應用，不但治癒自己，也療癒他人。
01 關係療癒．實證案例
02 穿越恐懼．實證案例
03 身心靈之旅．實證案例
參考文獻
本書作者、總編審簡介
