這是一本幫助人們走出關係之傷的治癒之書,講述了在當今社會下,我們在不同關係中遇到的普遍問題,論點清晰,案例豐富。閱讀本書可以讓讀者發現與自身境遇對應的情況,並且從中學會疏導和開解自己的方法,以擺脫受過的傷害,擁有一個自洽的人生。
吳在天
國家二級心理諮詢師,婚姻家庭諮詢師,《婚姻與家庭》雜誌專欄作者,在親子關係與家庭教育諮詢領域具有超過十年的工作經驗,曾出版《親子關係對了,孩子的世界就對了》《把生命活給自己看》。
第一章 症狀,是對關係的渴望
察言觀色也許是帶著症狀獲得的認可
自己受了委屈,為什麼還要給別人道歉
你是否背負了太多的善解人意
為什麼你會特別在意別人的看法
被綁架的愧疚
經常說“但是”,是在回避內心的衝突
你對獲得有恐懼嗎
明明想了很多,偏偏就是不做
失眠的“真相”
心裡的傷,身體知道
第二章 關係,揭開過去的傷疤
每個成年人曾經都是一個孩子
我們渴望親密,卻無話可說
走不出的傷痛怪圈
向左走,向右走
自戀的創傷
被“我不會害你”吞沒的孩子
情緒沒有分離,行為沒有邊界
孩子變成父母的“超級照顧者”
為什麼很容易對人感到內疚
每個孩子曾經都有一顆拯救父母的心
第三章 旋渦,親密關係的分化
她和愛情的距離為什麼那麼遠
依戀關係:內在的防禦與分裂
當我們失去自己
我們總想改變對方卻又拒絕看清自己
當期望變成權力
每一次當愛在靠近,就想著如何躲開
你是害怕被拋棄,還是需要被嫌棄
拯救者與受害者
不斷付出,後卻趕走了對方
第四章覺察,擺脫傷害的迴圈
情緒背後的心理需求
拖延的背後,究竟隱藏了什麼
如果你的情緒找不到出口
你以為的指責可能只是別人的提醒
成長,是溫柔地一推
獨立的假像
放棄與自戀的“雙人舞”
寫下你的創傷
學會止損
從今天開始,做個“難以相處”的人
後記