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本書作者張昕是北大名師，研究心理學近20年，擅長把晦澀難懂的心理學知識掰開揉碎，用通俗易懂的方式講給你聽。內容經由作者和壹心理團隊潛心打磨，先後推倒重來5次，最後形成書中的心理學精華。
54堂心理學精品課，聚焦4大核心板塊：讀懂人心、社會規範、認知升級和畢生發展，融合人格心理學、社會心理學、認知心理學、發展心理學等主流心理學理論，讓你零基礎入門課，學會在日常生活中應用心理學。深度探索自我，讀懂人類行為背後的心理學本質，科學、高效地做出行動與決策。
張昕：北京大學心理與認知科學學院副教授，博士生導師。本科畢業于北京大學心理系，在香港中文大學獲得博士學位，學習和研究心理學近20年。曾擔任江蘇衛視《我們仨》心理專家，在壹心理發佈熱門線上課程《人人都用得上的心理學課》，深受廣大讀者喜愛。
活躍於知乎平臺，為讀者解答心理學方面的疑惑，是知乎心理學話題優秀答主、2018年度榮譽答主。于2017年和夫人共同創辦心理學科普公眾號“Dr昕理學”。目前，知乎和公眾號粉絲累計達40多萬。
知乎專欄：張昕
微信公眾號：Dr昕理學
自序：人人都應該學一點心理學 / 001
第一章
讀懂人心：科學的讀心法則
你對自己的認識，可能是錯的 |自我圖式 / 002
如何評價自己，決定了你如何看待世界 |自尊自信 / 008
如何通過別人來瞭解自己？ |自我投射 / 016
如何控制自己，抵制誘惑？ |自我調節 / 022
挖掘自己更多的可能性 |人格動力 / 027
如何科學地洞察一個人？ |看人識人 / 032
人的意識並沒那麼神秘 |探究意識 / 037
人的內心，常常寫在臉上 |觀察微表情 / 043
人的每個行為都有動機 |推測動機 / 048
如何提高自己的情商？ |情緒智力 / 053
你是如何變得不快樂的？ |情緒產生 / 058
如何抓住他人的情緒信號？ |情緒識別 / 063
如何控制好自己的情緒開關？ |情緒調節 / 067
理性評價是一種能力 |消除偏見 / 073
內心平衡是一種智慧 |認知失調 / 078
正確歸因是一種理性 |合理歸因 / 084
第二章
社會規範：洞察社會的第三隻眼
你是如何失去個性的？ |去個體化 / 090
好人是怎麼變成惡魔的？ |權威服從 / 096
你的判斷是如何被別人左右的？ |信息從眾 / 102
你的行為是如何被別人控制的？ |規範從眾 / 107
如何識別身邊的危險分子？ |攻擊行為 / 114
如何讓別人更願意幫助自己？ |利他行為 / 121
如何獲得別人的好感？ |人際吸引 / 127
集體冷漠是如何發生的？ |責任分散 / 134
群體會阻礙還是會促進好的決策？ |群體極化 / 140
圍觀是第一生產力？ |社會助長 / 146
鄙視鏈是如何形成的？ |社會認同 / 152
金錢和關愛，員工更看重哪一個？ |霍桑效應 / 158
領導這樣當，下屬才會服 |領導過程 / 165
激勵這樣搞，士氣才會高 |員工激勵 / 171
氛圍這樣營造，員工才喜歡 |組織氛圍 / 178
第三章
認知升級：從普通到卓越
天賦平平，如何讓自己變得更加聰明？ |多元智力 / 184
思維定勢，如何找到解決問題的方法？ |問題解決 / 191
心直口快，如何讓自己變得更有邏輯？ |結構化思維 / 198
人云亦云，如何訓練批判性思維？ |批判性思維 / 204
靈感稀缺，如何提升創造性思維？ |創新思維 / 210
快思考和慢思考，哪個方式更靠譜？ |思維系統 / 216
逐利和止損，影響你做決定的描述陷阱 |框架效應 / 222
客觀和主觀，影響你做判斷的自我偏見 |自我偏差 / 228
理性和直覺，影響你做決定的神秘力量 |運用直覺 / 234
如何成為學習高手？ |善用強化 / 240
如何打敗拖延症“小怪獸”？ |執行意圖 / 246
什麼是正確的學習姿勢？ |主動建構 / 253
第四章
畢生發展：探索人生成長的軌跡
智力一般的父母可以生出高智商的孩子嗎？ |先天遺傳 / 260
原生家庭對一個人的影響究竟有多大？ |後天教養 / 267
錯過這些時期，你的一生將會受影響 |關鍵期 / 273
苦難會使我們成為更好的自己嗎？ |異常因素 / 279
如何提升心智能力？ |認知發展 / 284
我是誰？——對自己的看法是如何形成的？ |自我概念 / 290
他是誰？——對他人的看法是如何形成的？ |瞭解他人 / 297
如何正確對孩子進行性別教育？ |性別意識 / 303
高情商的孩子是如何煉成的？ |情緒發展 / 309
當一個人變老，心理上會有什麼變化？ |老年變化 / 314
如何面對自己的老化？ |老化應對 / 320
