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世事無常且險惡難測，無論是人心不蠱或世道不公，都遠非用己之力就可扭轉局面。優勝劣汰、適者生存是不爭的自然法則。出世不易，處事難，若想在這個競爭日益激烈的社會大環境中存得一席之地，就必須收起幼稚與無知，讓心智變得成熟，因為心智成熟的人會更幸福。
張笑恒，司馬光出生地信陽光山人，知名出版人、策劃人、暢銷書作家。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵志、心理心態、職場經管、女性家教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。
第一章 逆境無處不在，內心強大才是真正的強者
大學生要戰勝心理脆弱（2）
外表光鮮、內心脆弱的職場“草莓族”（5）
宿命是軟弱者的藉口（7）
感歎世態炎涼不如快速站起來（10）
換個角度，困難會幫到你，而不是打敗你（13）
你是胡蘿蔔、雞蛋還是咖啡豆（14）
無論面對什麼樣的困境，都不要悲觀厭世（17）
第二章 別人無論做什麼，都不能摧毀你的意志
再憤怒，也別和領導拍桌子叫板（22）
遭遇不公，也別意氣用事（24）
面對批評，不要立刻做出消極反應（27）
不要在情緒失控時做決定（30）
以愛和慈悲包容那些傷害你的人（32）
你對事情的態度，影響你的情緒（35）
不管誰和你作對，你都不應生氣（38）
第三章 精神“斷奶”，拒絕長大是成年人的悲劇
一個人是否長大的標準不是年齡，而是心理狀態（44）
不想成熟，不想長大（47）
逃避壓力的“蟄居族” （49）
過分依賴父母的“啃老族”（51）
別拿“我還小”的藉口來逃避困難（53）
成長中有痛苦，但也有快樂和收穫（56）
壓力處處都有，提升自己的抗壓能力（59）
第四章 比起頹廢的墮落，能拯救你的是勤奮和朝氣
別頹廢，樹立起奮鬥的信心（64）
無所事事只會讓你一事無成（66）
畢業了，先養活自己再談其他（69）
沒有勇氣面對現狀，才是真正的失敗（72）
時間花費在哪裡，收穫就在哪裡（74）
第五章 在你沒有成就之前，沒有人在乎你的眼淚
歎氣和哭泣是最浪費時間的事情（78）
像驢子那樣把土踩在腳下，而不是被掩埋（80）
“懷才不遇”多半是自己造成的（82）
胸懷是委屈撐大的（85）
話無須多說，請亮出你的結果（87）
把磨煉當作獎賞，鋼鐵就是這樣煉成的（89）
第六章 他人的話不能影響你，除非你允許它來打擾你
別人都不看好你，你才有機會證明自己是對的（94）
不公正的批評通常是一種偽裝的恭維（96）
打破路徑依賴原理，不要總是聽憑他人擺佈（99）
相信自己：你行不行，別人說了不算（101）
你的時間有限，所以不要為別人而活（104）
堅持走自己認為是對的路（107）
將別人的抱怨，看成是給你的禮物（110）
第七章 別自以為了不起，太高調容易惹是非
承認自己的偉大，就是認同自己的愚蠢（116）
天使會飛，因為她們把自己看得很輕（118）
在職場中應學會低調（120）
才不可露盡，力不可使盡（123）
有足夠的資本，也別太張揚（125）
功勞面前放低姿態（128）
不要賣弄自己的小聰明（131）
深藏不露才是大智慧（133）
何妨成全別人的好勝心（135）
用溫和的口氣與別人講道理（138）
第八章 職場新人受挫很正常，否則無法談成長
從小事做起，坦然接受（142）
上司因為欣賞你，所以才折騰你（144）
耐心把冷板凳坐熱，才有機會坐金板凳（146）
越是委屈，越要閉嘴（148）
職場上，年齡歧視是活生生的現實（151）
急於辯解是火上澆油，不如及時認錯（153）
把上司的批評當作梯子（155）
不怕失敗和不忘失敗（157）
培養職場抗挫力，讓自己迅速翻身（160）
第九章 讓你不滿的事太多，但抱怨是最無用的行為
與其抱怨沒有資本，不如拼本事（164）
與其抱怨別人的不足，不如提升自己的修養（166）
與其給困難找藉口，不如給問題找方法（168）
與其抱怨自己沒有的，不如感恩自己擁有的（171）
與其抱怨工作沒勁，不如主動尋找樂趣（173）
與其抱怨壓力太大，不如積極應對（175）
第十章 不懂抉擇，只會讓自己更加迷茫
不知道自己想要什麼是最要命的（180）
盲目從眾不會有前途（182）
目標太多，等於沒有（184）
最好的選擇來自理性的比較（187）
拓寬選擇的視野（189）
你能做什麼比想做什麼更重要（192）
選擇老闆比選擇公司更重要（194）
必要時拿出“舍卒保車”的勇氣（197）
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